Buat bisa punya badan ideal kayak sekarang, Selena bikin program diet sehat buat dirinya sendiri. Apalagi waktu bulan Mei sampai Desember 2016, dia disibukkan dengan jadwal konser Revival Tour, yang menuntut Selena untuk terus fit.
Selena pun mulai menyusun rencana dietnya, selain biar badan tetap ideal, tapi juga kondisi tetap sehat.
Ini dia 6 cara diet sehat yang dilakukan Selena Gomez dan bisa kita coba.
(Baca juga: diet ekstrem yang dilakukan seleb Korea dan membahayakan tubuh)
Bawa Jus Buah Ke Mana-Mana
Selena punya satu kebiasaan yang enggak banyak orang tahu: dia suka banget bawa jus buah atau jus sayur di botol minumnya. Bahkan, Selena pernah kedapetan membawa juicer ke mana-mana, dan dia membuat jus favoritnya sendiri kapan saja.
Jus buah sayur kesukaan Selena simpel banget dan bisa kita contek, girls! Dua wortel, beberapa daun seledri, dan sedikit potongan jahe yang diblender berbarengan untuk satu gelas jus sehat ala Selena. Berani coba?
Ikutan Hiking
Selena mengaku kalau dia punya disiplin yang jelek kalau disuruh olahraga rutin. Untuk itu, kadang dia memilih buat ngeganti olahraga lari rutin biasa dengan ikut kegiatan outdoor, salah satunya naik gunung atau hiking.
Kita juga bisa bikin variasi dari kegiatan olahraga rutin, misal ajak temen untuk main badminton tiap pagi, atau olahraga lainnya yang jadi favorit. Biar enggak monoton dan bosen.
(Baca Juga: Diet Tinggi Protein Lebih Cepat Langsing)
Sewa Trainer
Selena menyewa seorang personal trainer bernama Amy Rosoff Davis untuk memotivasi dan mengagendakan apa saja yang harus dia lakukan untuk program diet sehatnya.
Amy banyak mendorong Selena untuk terus olahraga tiap harinya walaupun Selena sedang enggak mood buat gerak. Amy juga menjadwalkan olahraga apa saja yang bisa Selena coba biar enggak bosen.
Kita juga bisa ngikutin tips Selena ini, lho! Enggak harus sampai menyewa trainer, kita bisa minta tolong sahabat atau kakak untuk jadi trainer.
Katakan tekad resolusi tahun baru kita biar bisa diet yang sehat dan berhasil, dan ajak mereka nyusun jadwal olahraga atau pilihan makanan buat kita.
(Baca Juga: 4 Tips Diet yang Gampang Diterapkan Remaja)
Olahraga Kecil di Sela Waktu
Sebelum tampil di panggung buat konser, Selena selalu latihan dulu. Mulai dari bolak balik dari depan sampai belakang panggung berkali-kali, nyoba nyanyi terus-terusan, dan sejenisnya.
Selena sendiri enggak pernah mengeluh, dan justru dia sengaja bergerak sebisa mungkin. Dan, bahkan menyebut latihannya sebelum konser sebagai sesi olahraga yang bagus buat jantung.
Kita juga bisa memanfaatkan waktu luang di sela-sela kegiatan kita dengan olahraga kecil-kecilan kayak Selena. Misalkan, lagi sibuk ngerjain tugas, coba bangkit dari depan komputer buat lari-lari keliling kompleks rumah 20-30 menit.
Selain bisa bakar kalori, kita juga jadi lebih segar!
Ngelakuin Sweet Therapy
Selain olahraga biasa dan ikut kelas yoga, Selena juga membeli kasur lipat khusus untuk sweat therapy atau terapi keringat. Jadi, Selena berbaring di atas kasur yang nantinya akan melipat sendiri dan membungkus tubuh Selena hingga berkeringat selama 45 menit.
Hal ini berguna untuk mengeluarkan toksin dari tubuh yang bisa bikin kita lebih bugar dan kuat ngejalanin program diet. Kita bisa mengganti terapi ini dengan bikin jadwal sesekali untuk pergi ke sauna dan memanjakan tubuh kita.
(Baca Juga: Tips Menurunkan Berat Badan Saat Malas Melakukan Diet)
Olahraga Setiap Hari
Enggak ada yang bisa ngehindari efektifnya olahraga tiap hari untuk bakar kalori dan ngewujudin diet sehat yang berhasil. Bahkan, dari banyaknya kegiatan yang Selena ikutin dan coba, trainer-nya, Amy tetap merekomendasikan olahraga rutin buat Selena.
Selain lari-lari kecil, Selena rutin olahraga pilates. Ini olahraga senam dengan berbagai pose seperti yoga yang gunanya untuk meningkatkan kekuatan otot dan bisa juga buat menurunkan berat badan.
Coba temuin satu olahraga yang paling kita suka dan bisa kita tekuni untuk jadi rutinitas kita.
| Penulis | : | Veronica Gabriella |
| Editor | : | Veronica Gabriella |
KOMENTAR