Otak kita akan menyerap informasi yang kita dapatkan. Kalau kita memborbardirnya dengan stimulasi terus-menerus dan pergantian yang cepat antara informasi satu dengan yang lainnya, akhirnya kita malah jadi kehilangan fokus.
Tentukan jadwal kapan kita bisa istirahat sejenak dan boleh meng-update media sosial.
Matikan TV
Nonton TV adalah aktivitas yang pasif, karena otak kita mengonsumsi informasi, tapi enggak memproses atau berinteraksi dengan informasi tersebut. Kita tetap bisa bersenang-senang kok, tapi agendanya bisa diganti dengan baca buku atau main game.
Baca buku membuat otak kita secara aktif membangun gambaran mental atas apa yang kita baca, sementara penelitian menunjukkan kalau game sederhana kayak Super Mario bisa membuat otak kita lebih fleksibel dalam berpikir.
Baca juga: Seleb Pintar Yang Kuliah di Kampus Terkenal
Olahraga ringan
Tubuh dan otak kita secara kuat saling terhubung satu sama lain. Olahraga ringan membantu otak berfungsi dengan baik.
Enggak perlu sampai pergi ke gym setiap hari, hal sederhana kayak jalan, naik turun tangga, atau push-up juga menghasilkan efek yang sama.
Usahakan melakukan olahraga ringan setiap jam sekali, kayak meregangkan tubuh selama lima sampai sepuluh detik.
Bergaul sama yang lebih pintar
Kebiasaan kita di luar kesadaran bisa menular pada orang lain yang berinteraksi intens dengan kita, begitu pula sebaliknya.
| Penulis | : | Averina Lita |
| Editor | : | Averina Lita |
KOMENTAR