Enggak bisa dipungkiri kalau dengan banyak aktivitas dan tugas-tugas, kita pasti sering merasa stres atau bad mood.
Tapi kita bisa memilih girls, membiarkan stres menguasai kita yang berujung pada hal negatif, atau malah membaliknya menjadi energi positif yang bisa menambah motivasi kita dalam menyelesaikan masalah.
Kalau kamu pilih yang kedua, ini dia 7 cara yang bisa kita lakukan untuk mengubah stres menjadi energi positif.
Bernapas dalam-dalam
Sebelum kita dikuasai oleh rasa stres selama berjam-jam, berhenti selama sepuluh detik dan mulai focus bernapas. Habiskan waktu selama lima sampai sepuluh menit buat fokus sama ketenangan.
Meskipun hanya bernapas dalam-dalam, hal kecil ini bisa menurunkan level stres kita sehingga kita bisa merasa lebih segar.
Hindari banyak mengeluh
Aturan simple ini bisa kita lakukan pada diri sendiri, yakni enggak boleh mengeluh saat masalah menimpa kita.
Mengeluh selalu jadi hal pertama kita ingin lakukan ketika stress, padahal pada kenyataannya, mengeluh justru cuma bakal memperburuk keadaan dan stress dalam kepala.
Melihat masalah secara obyektif
Seingin apapun kita menghilang dari stres yang kita hadapi, nyatanya kita harus berjuang melawannya girls. Kita harus tahu bagaimana mengenali apa yang terjadi di sekitar kita, jadi kita bisa membuat keputusan yang tepat.
Buat daftar hal yang bisa membuat kita bersyukur
| Penulis | : | Indra Pramesti |
| Editor | : | Indra Pramesti |
KOMENTAR