5 Cara Merawat Diri Sendiri Saat Kita Merasa Depresi

Lakukan hal-hal yang kita sukai dan kalau perlu belajar mengatakan ‘tidak’ jika kita merasa kurang sreg melakukan permintaan seseorang.

Bersenang-senanglah

Jadwal kegiatan sehari-hari yang lebih mirip seperti to-do-list, sering membuat kita lupa untuk bersenang-senang. Di antara kesibukan kita, jangan lupa sisihkan waktu buat nonton acara komedi atau sitkom yang menghibur. Habiskan waktu dengan sahabat atau keluarga yang bisa membuat kita tertawa. Atau kalau perlu pergi bepergian ke alam seperti naik gunung.

Jangan malu untuk meminta bantuan

Banyak orang yang merasa malu dengan kondisi depresi, sehingga membuat mereka enggak meminta bantuan kepada orang lain. Cara terbaik yang bisa kita lakukan saat mengalami depresi adalah dengan mengungkapkan kegelisahan kita kepada seseorang.

Kita enggak bisa memendam semua masalah yang kita hadapi, karena hal tersebut enggak hanya membuat kita menjadi stres dan depresi, tapi juga berakibat pada kesehatan fisik kita seperti sakit kepala, atau nyeri perut.

(Baca juga: 6 Jenis Kesendirian Menurut Psikologi. Kamu Pernah Ngerasain yang Mana?)

PROMOTED CONTENT