Saat ada teman yang lagi bad mood, kita pasti bawaannya pengin bad mood juga. Segitu gampangnya, mood kita dipengaruhi oleh mood orang lain, akhirnya menyebabkan kita jadi enggak bersemangat buat melakukan aktivitas sehari-hari. Duh, males banget, kan?
Nah, supaya kita enggak ikut-ikutan bad mood, ini dia 6 cara supaya kita enggak terpengaruh dengan mood jelek orang lain.
(Baca juga: Karakteristik Ekstrovert Saat Berteman Menurut 16 Kepribadian (MBTI). Seperti Apa Karakter Kamu?)
Pahami perasaan kita
Supaya paham gimana mood seseorang bisa memengaruhi kita, pertama kita perlu memahami bagaimana kita mengendalikan perasaan kita sendiri. Misalnya ketika kita terpengaruh sama mood orang lain, cara untuk mneghentikannya adalah dengan memahami apa yang kita rasakan, sehingga kita menjadi lebih gampang mengendalikannya.
Berhenti dan atur napas
Saat kita merasa mulai dipengaruhi sama orang lain, berikan waktu sejenak buat diri kita sendiri dulu. Caranya adalah dengan berhenti dan tarik napas dalam-dalam, kemudian keluarkan. Cara ini berguna untuk meningkatkan kesadaran kita soal apa mood yang kita rasakan.
Ingatkan diri sendiri kalau masalah mereka, bukan masalah kita
Seseorang yang mengalami bad mood pasti punya penyebabnya. Mungkin mereka sedang menghadapi masalah yang enggak kita ketahui. Meski begitu, kita juga pelru mnegingatkan diri sendiri kalau masalah mereka, bukan masalah kita, sehingga kita enggak perlu ikut-ikutan merasakan kesusahan.
(Baca juga: 8 Hal yang Dilakukan Oleh Cewek Kuat dan Menarik, Meski Sulit Sekalipun!)
Perasaan kita juga bisa memengaruhi orang lain
Seperti efek domina, ketika kita terpengaruh oleh mood jelek orange lain, kita juga berpotensi memengaruhi orang lain untuk merasakan emosi yang sama. Nah, daripada berlanjut makin banyak lagi, yuk, kita hentikan perasaan jelek terbut mulai dari kita sendiri.
Kenali gejala orang-orang yang lagi bad mood
Umumnya, yang bisa menyebar virus bad mood itu adalah orang yang dekat dengan kita sendiri, seperti, pacar, teman, atau pun kelaurga. Nah, kita harus lebih pintar dalam memahami gejala bad mood mereka seperti melakukan gerak-gerik yang enggak biasa. Kalau udah memahaminya, kita jadi bisa menjaga perasaan mereka biar enggak gampang meledak dan akhirnya menular ke kita juga.
Menghindar
Cara lain supaya kita bis amenghindar dari pengaruh bad mood seseorang kepada kita adalah dengan menghindar. Kita bisa langsung membiarkan orang itu sendirian atau bisa juga dengan memutar lagu dan mendengarkannya lewat earphone kita. Dijamin kita bakal jauh-jauh deh, dari bad mood yang melanda.
(Baca juga: 7 Tanda Sederhana Toxic Relationship Sudah Merusak Energi Kita)
| Penulis | : | Indra Pramesti |
| Editor | : | Indra Pramesti |
KOMENTAR