Bangun semalaman untuk persiapan ujian pasti pernah kita lakukan. Bukannya lebih siap menghadapi ujian, enggak jarang keesokan harinya kita malah jadi ngantuk, lesu, dan sulit konsentrasi. Benar enggak?
Biasanya secangkir kopi kita pilih untuk menghilangkan rasa ngantuk itu. Tapi sudah tahu belum, girls? 5 makanan ini juga bisa menghilangkan ngantuk dan lelah setelah begadang lho.
(Baca juga: 10 Rekomendasi Face Mist Agar Segar Sepanjang Hari)
Salmon
Salmon kaya akan omega 3 yang mudah diubah tubuh menjadi sumber energi. Biar enggak ngantuk, kita bisa makan salmon onigiri atau sushi untuk makan siang.
Dark Chocolate
Dark chocolate menjadi camilan yang tepat saat kita sedang ngantuk dan susah fokus. Menurut Shape.com, dark chocolate mengandung cacao dengan konsentrasi tinggi yang dapat mengurangi tingkat stress, meningkatkan energi, dan daya konsentrasi kita. Tapi hanya dark chocolate ya, girls!
Pisang
Menurut jurnal penelitian PLOS ONE tahun 2012, mengkonsumsi pisang lebih efektif untuk menambah energi daripada minuman berenergi. Karbohidrat dalam pisang juga menjadi alternatif yang baik dibandingkan dengan minuman berenergi karena kandungan gulanya pun tidak berlebih.
(Baca juga: 4 Penjelasan Ilmiah Kenapa Kita Susah Tidur Saat Menstruasi)
Kacang Almond
Mudah dibawa dan enggak perlu dimasak, kacang almond cocok dijadikan camilan saat kita kelelahan. Menurut Harvard Health, almond kaya akan kandungan lemak tak jenuh tunggal (monounsaturated fats) yang sehat dan bisa menjaga energi kita.
(Baca juga: Kenapa Kita Susah Tidur Kalau Jatuh Cinta?)
Edamame
Selain almond, edamame adalah jenis kacang lainnya yang bisa menambah energi dan membuat kita enggak ngantuk. Dilansir dari Organic Authority, kandungan serat dan asam folat yang tinggi membuat edamame cocok sebagai enery-booster
| Penulis | : | Andien Rahajeng |
| Editor | : | Andien Rahajeng |
KOMENTAR