Hidden Hunger (Kelaparan Tersembunyi) bisa jadi salah satu alasan kita selalu merasa enggak fit walaupun kita selalu makan teratur dan cukup. Dari badan yang terasa lemas, wajah berjerawat sampai rambut yang lepek.
Hidden Hunger artinya walaupun kita cukup makan, tetapi ternyata kadar gizinya masih kurang sehingga membuat kita tetap lapar gizi.
Nah, salah satu makanan yang bisa membuat kita terhindar dari lapar gizi ini adalah daging sapi. Tentunya bukan sembarang daging sapi, girls, tapi daging sapi yang berkualitas baik.
Makanya, ideal banget kalau kita mengonsumsi daging sapi ini 3-4 kali seminggu. Nah, apa, sih, manfaat daging sapi ini langsung ke tubuh kita?
(Baca juga: Kenali Kepribadian Berdasarkan Kebiasaan Makan Kita. Kamu yang Mana?)
MENCEGAH JERAWAT DAN BIKIN RAMBUT SEHAT
Zat Seng (Zn) yang terdapat dalam daging merah merupakan zat nutrisi yang bermanfaat untuk memelihara kesehatan rambut, sehingga mencegah rambut lepek. Kandungan riboflavin (vitamin B2) pada daging merah akan membantu menjaga kesehatan kulit. Selain itu, makanan tinggi protein seperti daging bermanfaat untuk menurunkan kadar insulin sehingga mengontrol hormon yang terkait dengan pembentukan jerawat.
KETAJAMAN OTAK
Untuk remaja seperti kita, makanan yang bernutrisi sangat dibutuhkan untuk memberi ‘bahan bakar’ yang cukup buat kita belajar dan melakukan segudang kegiatan lainnya. Zat besi, mineral utama pada daging merah, membantu mengusir rasa lelah dan menjaga konsentrasi. Zat besi yang ada dalam daging merah memang unik, karena berbeda dengan yang ada di sayuran seperti bayam.
Zat besi heme di daging lebih mudah diserap oleh tubuh, sehingga kita cukup konsumsi daging 100 gram sebanyak 3-4 kali seminggu (ukuran seporsi steak) untuk memenuhi kebutuhan zat besi tubuh. Zat besi berfungsi mengantarkan oksigen ke seluruh tubuh, termasuk ke otak, dan membantu kerja syaraf otak.
Let's Eat 3
BADAN FIT SEHARIAN
| Penulis | : | Indra Pramesti |
| Editor | : | Indra Pramesti |
KOMENTAR