Olahraga Setiap Hari
Olahraga setiap hari ternyata enggak baik, lho, girls. Kecuali kalau kita adalah seorang atlet profesional yang diwajibkan untuk membentuk otot. Justru kalau kita berolahraga setiap hari tanpa beristirahat dengan cukup, aktivitas ini akan merusak otot kita.
Ilmuwan menyarankan untuk melakukan yoga atau olahraga kecil setiap pagi. Tapi kalau untuk olahraga berat dan insten, lebih baik kita hanya melakukannya selama lima jam dalam satu minggu saja.
Semakin Berkeringat, Maka Semakin Sehat
Mitos ini sebaiknya enggak perlu kita percaya, girls. Kenyataannya, jumlah keringat yang kita keluarkan tidak menjamin keefektifan olahraga yang kita lakukan.
Misalnya, berlari selama satu ja akan membuat kita mengeluarkan keringat dan membakar 270-300 kalori. Tapi selama satu jam strength workout, kita akan sulit berkeringat, tapi kita mampu membakar 360 kalori.
Sarapan
Banyak orang menganggap bahwa tanpa sarapan yang tepat, kita enggak bisa menurunkan berat badan dan punya gaya hidup sehat. Tapi kenyataannya enggak demikian.
Sebuah studi menyebutkan bahwa seseorang yang melewatkan sarapan, akan makan lebih sedikit di siang hari. Namun sebaiknya, kita enggak perlu memaksakan diri juga.
Jika di pagi hari kita punya nafsu makan, maka sebaiknya kita sarapan, sebaliknya, kalau enggak nafsu, ya, jangan memaksa buat sarapan.
Menurunkan Berat Badan
Banyak dari kita yang percaya, bahwa menurunkan berat badan adalah perkara keinginan dalam diri. Padahal enggak seperti itu. Kenyataannya, faktor genetis dan gaya hidup kita juga memengaruhi kemampuan tubuh untuk menurunkan berat badan.
Source | : | Brightside |
Penulis | : | Indra Pramesti |
Editor | : | Indra Pramesti |
KOMENTAR