Orang-orang yang tinggal di negara yang paling bahagia di dunia memiliki kebiasaan yang hampir mirip. Yuk ditiru, siapa tahu kita ketularan bahagia juga seperti mereka!
(Baca juga: Kita Sudah Siap Merasa Bahagia Jika Menerima 4 Hal Berikut! )
Sering berlibur
Bekerja memang penting buat kehidupan, tapi buat orang-orang yang tinggal di negara paling bahagia di dunia, mereka akan menyeimbangkannya dengan berlibur. Di negara Nordik yang meliputi Denmark, FInlandia, Islandia, Norwegia, dan Swedia, para pekerja kantoran akan memanfaatkan waktu cuti mereka dengan baik.
Selama liburan, mereka lebih suka melakukan kegiatan seperti quality time dengan keluarga, bersantai dengan melakukan hobi kesukaannya. Demikian dipaprkan oleh Jennifer Sweeton, Psy.D., M.S., M.A.
Berjalan atau naik sepeda saat bekerja
Orang-orang yang tinggal di negara paling bahagia di dunia cenderung lebih aktif. Salah satunya adalah dengan pergi ke sekolah atau tempat kerja dengan berjalan atau naik sepeda.
Menurut Sweeton aktivitas seperti ini ternyata mampu mengurangi depresi dan gejala anxiety yang sering dialami oleh orang-orang yang tinggal di bagian negara lain.
Diet Mediteranian
Pola makan juga berperan penting untuk menjaga kesehatan mental seseorang. Orang-orang yang tinggal di negara paling bahagia di dunia cenderung suka melakukan diet Mediteranian.
Yaitu pola makan yang mengandung kombinasi ikan, kacang-kacangan, dan minyak zaitun, yang berguna untuk meningkatkan mood baik dan mengurangi potensi penyakit gangguan syaraf seperti Alzheimer. Demikian dipaparkan oleh Dr. Alan Schlechter, profesor asisten klinis di Department of Child and Adolescent Psychiatry di NYU.
twice
| Source | : | Bustle |
| Penulis | : | Indra Pramesti |
| Editor | : | Indra Pramesti |
KOMENTAR