Kram Perut Saat Menstruasi? Hindari 7 Makanan & Minuman Ini!

2. Tinggi lemak

Daging memang bagus untuk mencukupi kebutuhan zat besi dalam tubuh. Tapi kalau kita mengonsumsi bagian lemak dari daging, kita bisa merasa enggak enak, karena tubuh bakalan terasa bengkak, kram perut, dan bisa menimbulkan jerawat! 

Kalau pengin makan daging, hindari bagian yang berlemak dan jauhi daging yang dimasak dengan susu dan daging burger.

3. Tinggi karbohidrat

Makanan tinggi karbohidrat, seperti ubi, nasi, roti, dan pasta adalah makanan tinggi karbohidrat yang biasa kita konsumsi untuk mencukupi kebutuhan tenaga. Yang jadi masalah, kita biasanya suka memakan makanan tinggi karbohidrat dengan jumlah yang banyak. Alhasil, perut jadi enggak enak dan malah bikin kita lebih cepat capek.

Ada baiknya kita memakan sedikit karbohidrat yang ditambahkan sayuran hijau sehingga perut kita terasa lebih cepat kenyang.

4. Produk susu

Produk susu, seperti keju dan mentega sebenarnya punya kandungan arachidonic acid yang bisa membuat perut kita terasa kram dan semakin parah kalau kita sedang dalam masa menstruasi.

Baca Juga : Yuk SImak! 10 Fakta Unik dari Menstruasi yang Wajib Kamu Tahu

PROMOTED CONTENT