CewekBanget.ID - Kalau selama ini kita berpikiran bahwa perawatan kulit hanya terbatas pada skincare, kita salah besar!
Karena ternyata, apapun yang kita konsumsi bakalan berpengaruh juga ke kulit kita, termasuk apa yang kita minum!
Makanya, kita harus memerhatikan apa aja yang kita minum. Dengan begitu, kita bisa mendapatkan kulit wajah yang lebih sehat dan halus!
Yuk ikuti aturan waktu untuk mengonsumsi menu minuman ini yang dijamin bakalan bikin kulit kita jadi sehat dan halus setiap harinya!
Baca Juga : Kram Perut Saat Menstruasi? Hindari 7 Makanan & Minuman Ini!
Sepanjang hari
air putih
Sepanjang hari, pastikan kita meminum banyak air putih, minimal 8 gelas per hari.
Air putih bakalan bikin kulit kita lebih kenyal, sehat, dan fresh! Selain itu, rajin minum air putih enggak hanya bikin wajah sehat, tapi juga tubuh yang lebih sehat.
Pagi hari
Jus hijau
Di pagi hari, setelah kita minum air putih, kita bisa minum jus sayuran hijau, nih.
Kita bisa memilih sayuran kale yang punya kandungan multi vitamin tinggi, seperti vitamin A yang bisa membantu mengenyalkan kulit, vitamin C yang bisa mencerahkan kulit dan membuat kulit lebih sehat.
Begitu jam 9-10, saat kita sudah mulai beraktivitas, kita bisa memium teh atau kopi untuk menambah tenaga. Asalkan, kita harus mencampurkannya dengan susu kedelai, bukan gula atau jenis susu lainnya.
Susu kedelai punya kandungan gula yang sedikit dibandingkan yang lain, sehingga lebih sehat. Selain itu, susu kedelai juga bisa melindungi kolagen, sehingga kulit bisa terhindari dari penuaan dini dan bikin kulit lebih cerah!
Siang & sore hari
teh hijau
Masuk siang hari sebelum makan siang, ada baiknya kita meminum teh hijau terlebih dahulu, nih.
Teh hijau penuh dengan kandungan antioksidan yang bisa melindungi kulit kita dari sinar radiasi matahari, mengurangi kemerahan pada kulit, dan mencegah kulit inflamasi.
Teh hijau juga bisa bikin nafsu makan berkurang dan bagus banget buat diet, lho!
Teh hijau bisa kita minum lagi di sore hari, yaitu sekitar jam 4-5 sore. Teh hijau bisa jadi pengganti cemilan ringan yang biasanya enggak punya gizi!
Baca Juga : Enggak Hanya Pagi & Malam, Skincare Juga Harus Dipakai di Jam Tertentu. Ini Jadwalnya!
Malam Hari
jus buah beri
Di malam hari setelah makan malam, cobain minum segelas jus.
Kita bisa memilih buah-buahan kaya antioksidan, seperti buah beri. Dengan asupan antioksidan ini, dijamin kulit kita bakalan lebih cepat sehat dan bersinar alami, deh!
Sebelum tidur
Infused water
Saat tidur, tubuh kita bakalan terus-menerus kekurangan cairan karena enggak ada asupan minuman di sela-sela waktu tidur, kecuali kalau kita terbangun.
Jadi, kira-kira satu jam sebelum tidur, cukupi kebutuhan air pada tubuh kita dengan meminum infused water!
Kita bisa memilih mentimun untuk dijadikan infused water, karena 90 persen kandungannya adalah air. Mentimun juga diperkaya dengan mineral, seperti magnesium dan potassium yang bakalan bikin pH kulit stabil dan inflamasi berkurang! (*)
Baca Juga : Ini 8 Makanan & Minuman Untuk Mengatasi Bau Mulut & Membuat Napas Segar Wangi
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR