CewekBanget.ID - Mempunyai berat badan yang ideal pastinya jadi impian hampir semua cewek.
Untuk mendapatkan berat badan ideal enggak bisa dengan cara yang instan, pasti semuanya butuh proses.
Selain itu, dibutuhkan komitmen serta tekad yang kuat untuk menerapkan pola hidup sehat agar berat badan ideal bisa didapatkan sesuai dengan yang kita harapkan.
Jangan khawatir, girls! Untuk menurunkan berat badan, kita enggak perlu melakukan diet ketat dan juga olahraga yang terlalu intens kok!
Enggak perlu diet lagi, cukup lakukan 4 cara ini untuk menurunkan berat badan!
Baca Juga : Yuk, Kenalan dengan 7 Trainee Cowok YG Entertainment di Treasure 29!
Minum air putih yang cukup
Setiap sistem dalam tubuh kita membutuhkan air untuk menunjang kinerjanya.
Fungsi dari air putih antara lain untuk membawa nutrisi ke sel-sel tubuh melalui cairan darah, bisa membuang racun, melembapkan organ tubuh, serta dapat menghindari penyakit batu ginjal hingga sembelit.
Kalau tubuh kita kekurangan cairan, seluruh kinerja sistem tubuh bisa terganggu dan kita juga akan mengalami dehidrasi.
Enggak harus meminum air putih 8 gelas atau sekitar 2 liter sehari, pokoknya minumlah segelas air putih setiap kita merasa haus, ya!
Tidur 8 jam per hari
Tidur yang cukup setiap malam juga akan membantu untuk menurunkan berat badan lho.
Ketika kita berkeringan saat tidur, itu artinya ada kalori yang terbakar dalam tubuh.
Sebuah riset bertajuk Nature Communications yang dipublikasikan tahun 2013, menunjukkan bahwa kurang tidur bisa membuat orang cenderung mencari makanan berkalori tinggi lho!
Baca Juga : 4 Kreasi Dessert Seru dari JCF 2018 yang Bisa Dibikin Di Rumah!
Mulai hari dengan berolahraga
sebelum kita memulai aktivitas, coba deh untuk melakukan gerakan olahraga yang ringan selama 20 menit dalam kondisi perut kosong.
Studi menunjukkan kalau olahraga dalam keadaan perut kosong di pagi hari bisa membakar lemak dalam tubuh sebanyak 20 persen lho! Yuk mulai diterapkan, girls!
Makan makanan sehat
Ketika ingin menurunkan berat badan bukan berarti kita harus membatasi makanan yang kita konsumsi.
Hanya saja memang kita harus lebih selektif sama makanan yang mau kita konsumsi.
Kita bisa memakan makanan sehat yang mengandung banyak serat serta vitamin.
Saat ada event atau festival kuliner seru, kita juga enggak perlu takut untuk ke sana dan khawatir akan kalap sama berbagai macam makanan yang tinggi kalori.
Karena di event kuliner seperti Jakarta Culinary Feastival, kita bisa menemukan berbagai brand makanan sehat juga lho!
Kita masih bisa menikmati burger ataupun steak dari Burgreens yang terbuat dari bahan-bahan yang lebih sehat, atau menikmati aneka jus buah yang segar dari C+ juice!
Bahkan kita masih bisa menikmati cemilan seperti donat yang bebas gluten dari Dough Darlings. Asik banget! (*)
Baca Juga : Cancer dan 4 Zodiak Ini Paling Gampang Banget Merasa Gugup Lho! Kamu?
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR