Setiap orang memiliki keunikan sendiri dan sebaiknya kita mengatur pola diet dan berolahraga yang sesuai sama kebutuhan tubuh kita sendiri.
Lari Baik untuk Semua Orang
Enggak benar. Faktanya, 79% pelari sering cidera ketika mereka berlari. Lari bisa menjadi salah satu aktivitas yang berbahaya untuk orang yang terlalu memusatkan tenaga pada tumit, memiliki kaki asimetris, kelebihan berat badan, dan enggak siap berlari.
Selain itu, lari juga bisa memicu serangan jantung untuk orang lanjut usia. Jika kita terlalu sering berlari, maka otot jantung kita akan mudah menebal. Efek serupa juga bisa didapatkan dari kebiasaan lari jarak jauh. Oleh sebab itu, lebih baik kita berlari selama 30-50 menit per hari.
Karbohidrat dan Protein Tidak Bisa Dicerna Bersama
Katanya, kita enggak boleh mencampur karbohidrat dan protein karena kedua kandungan tersebut enggak bisa dicerna secara bersamaan. Hal ini memang enggak sepenuhnya salah, karena karbohidrat dan protein memang membutuhkan dua lingkungan berbeda supaya bisa dicerna tubuh dengan baik.
Namun, kerja tubuh ternyata jauh lebih canggih dari yang kita bayangkan. Kedua elemen ini akhirnya akan diproses secara terpisah; karbohidrat akan diserap oleh usus kecil, dan penguraian protein akan dilanjutkan di dalam perut dan usus besar. Jadi kita enggak perlu takut lagi kalau mau makan karbohidrat dan protein secara bersamaan.
(Baca juga: Putus Nyambung Seperti Hubungan Zayn & Gigi Hadid Sebenarnya Sehat Atau Enggak, Sih?)
Source | : | Brightside |
Penulis | : | Indra Pramesti |
Editor | : | Indra Pramesti |
KOMENTAR