Pisang
Kalau buah yang satu ini, enggak perlu diragukan lagi khasiatnya terutama saat menstruasi, he-he. Yup! Pisang kaya akan potassium, mangan, magnesium, folat, dan vitamin yang mengandung serat tinggi. Lengkap!
Kandungan gizi yang lengkap pada buah pisang tersebutlah yang ampuh untuk meringankan rasa nyeri saat menstruasi. Khusunya kandungan vitamin B6, yang mampu mengobati kram perut yang sering mengganggu saat menstruasi.
Baca Juga : Nggak Perlu Pakai Bahan Kimia, Tebalkan Alis dengan 5 Bahan Alami Berikut!
Nanas
Nah..terkadang banyak cewek yang takut makan bauh nanas, akibat berbagai mitos yang beredar. Tapi sebenarnya, Nanas juga ampuh lho untuk kurangi nyeri saat menstruasi.
Buah nanas mengandung banyak vitamin C dan zat mangan yang diperlukan cewek saat menstruasi. Kandungan antioksidan dalam nanas juga ampuh untuk mengurangi peradangan, yang bisa jadi penyebab kram perut saat datang bulan, lho!
Ada juga kandungan bromelain pada nanas yang membantu membuat rileks otot-otot sekitar perut, sehingga meminimalisir gejala kram perut.
Tapi tentunya, kita juga perlu memperhatikan agar makan nanas dalam jumlah yang enggak berlebihan, ya.