Cewekbanget.id - Siapa yang juga merasakan nyeri saat menstruasi? Yup! Mungkin sebagian besar dari kita pernah mengalami nyeri dari yang biasa hingga luar biasa saat menstruasi, ya.
Biasanya yang terjadi adalah kram di perut bagian bawah, sakit kepala, dan juga masalah pencernaan yang bikin badan lemas. Pokoknya jadi malas beraktivitas dan bikin badan jadi enggak enak, deh!
Dilansir dari Boldsky, ternyata rasa nyeri saat menstruasi tersebut disebabkan oleh senyama Prostaglandin. Dalam kadar konsentrasi yang tinggi, Prostaglandin dapat memicu rasa sakit yang berkelanjutan. Akibatnya muncul reaksi penolakan alami dari dalam tubuh, seperti rasa nyeri yang kita alami.
Enggak melulu dengan obat-obatan yang punya efek buruk bagi tubuh, rasa nyeri saat menstruasi juga bisa dikurangi dengan mengkonsumsi makanan yang tepat. Salah satunya buah-buahan, girls.
Enggak semua buah, ternayta 4 buah ini yang ampuh kurangi nyeri saat menstruasi. Wajib coba, nih!
Baca Juga : Duh..Sagittarius Lagi Bete! Intip Ramalan Zodiak Hari Ini, 11 Desember 2018!
Alpukat
Kram dan nyeri saat menstruasi bisa kita atasi dengan mengkonsumsi alpukat, girls. karena alpukat kaya akan beragam vitamin, mineral, serta asam lemak dan Oomega-3 yang ampuh untuk redakan nyeri saat menstruasi. Kita bisa mengkonsumsinya dalam bentuk jus ataupun dimakan langsung.
Pisang
Kalau buah yang satu ini, enggak perlu diragukan lagi khasiatnya terutama saat menstruasi, he-he. Yup! Pisang kaya akan potassium, mangan, magnesium, folat, dan vitamin yang mengandung serat tinggi. Lengkap!
Kandungan gizi yang lengkap pada buah pisang tersebutlah yang ampuh untuk meringankan rasa nyeri saat menstruasi. Khusunya kandungan vitamin B6, yang mampu mengobati kram perut yang sering mengganggu saat menstruasi.
Baca Juga : Nggak Perlu Pakai Bahan Kimia, Tebalkan Alis dengan 5 Bahan Alami Berikut!
Nanas
Nah..terkadang banyak cewek yang takut makan bauh nanas, akibat berbagai mitos yang beredar. Tapi sebenarnya, Nanas juga ampuh lho untuk kurangi nyeri saat menstruasi.
Buah nanas mengandung banyak vitamin C dan zat mangan yang diperlukan cewek saat menstruasi. Kandungan antioksidan dalam nanas juga ampuh untuk mengurangi peradangan, yang bisa jadi penyebab kram perut saat datang bulan, lho!
Ada juga kandungan bromelain pada nanas yang membantu membuat rileks otot-otot sekitar perut, sehingga meminimalisir gejala kram perut.
Tapi tentunya, kita juga perlu memperhatikan agar makan nanas dalam jumlah yang enggak berlebihan, ya.
Baca Juga : Ini 5 Pemikiran Umum Cowok Tentang Cewek yang Nyetir. Sering Dengar?
Jeruk
Terakhir, ketika nyeri saat menstruasi muncul, kita juga bisa mengkonsumsi buah jeruk. Karena selain kaya akan vitamin c, jeruk juga kaya akan kalsium yang mampu kurangi rasa nyeri dan kram saat menstruasi, juga berfungsi untuk membuat rileks otot-otot sekitar perut. (*)