CewekBanget.ID - Siapa sih yang enggak pengin punya tubuh langsing dan bisa menjaga berat badannya? Ini impian semua cewek, bahkan semua orang di dunia ini!
Walaupun begitu, kita sadar kalau hal ini bisa sangat sulit dilakukan. Makanya kita melakukan banyak cara supaya badan bisa langsing dan tetap terjaga.
Nah untuk melakukannya, kita harus berhenti ngelakuin 7 hal ini yang bikin tubuh malah makin melar!
Baca Juga : 6 Cara Aneh Ini Ternyata Ampuh Buat Nurunin Berat Badan Berlebih!
Asal-asalan pilih pola diet
Kita pasti tergiur banget dengan diet ala seleb Korea atau Indonesia, yang sayangnya sama sekali enggak masuk diakal! Ada pula yang sampai enggak makan berhari-hari demi menjaga berat badannya.
Pola diet berbahaya, enggak sehat, dan enggak masuk akal adalah pola diet yang harus kita hindari, deh!
Yang harus kita ingat, kita harus tahu kalau diet tertentu mungkin bisa berhasil untuk orang lain, tapi mungkin juga enggak berhasil untuk kita! Jadi, mencari pola diet yang tepat adalah perjalanan sepanjang hidup kita!
Bikin tujuan yang enggak realistis
Hanya dalam 1 minggu, kita harus nurunin berat badan 5 kilogram! Ini adalah pemikiran yang sama sekali enggak realistis!
Kalau kita enggak berhasil menurunkan berat badan 5 kilogram selalu 1 minggu, kita bakalan kehilangan motivasi dan berpikir kalau menurunkan berat badan itu susah dan enggak mungkin!
Padahal seharusnya menurunkan berat badan itu harus jadi hal yang menyenangkan. Jadi, berhenti bikin tujuan yang enggak realistis, deh!
Baca Juga : Dianggap Bikin Gemuk, 5 Makanan ini Justru Bisa Turunkan Berat Badan
Malu olahraga di depan orang lain
Banyak banget orang yang malu berolahraga di depan orang lain. Ini yang menyebabkan kita bayar membership gym dan enggak pernah memakainya, enggak pernah mau olahraga di rumah, ataupun malu berlari di sekitar komplek rumah.
Padahal, kalau kita menghilangkan rasa malu tersebut, kita bakalan lebih gampang menurunkan berat badan. Bahkan, kita bisa memotivasi orang lain untuk melakukan hal yang sama, lho!
Berpikir kalau makanan sehat bisa menurunkan berat badan
Hayo siapa yang sering berpikir kalau makanan sehat pasti bisa menurunkan berat badan kita? Faktanya, beberapa studi menunjukkan kalau kita makan berlebihan, walaupun makanannya sehat. Alhasil, kita bakalan menumpuk lemak dan kalori lebih banyak daripada yang kita kira!
Contohnya buah alpukat. Alpukat memang punya lemak sehat yang bisa mengenyangkan tubuh kita, tapi punya kalori super tinggi. Kalau dimakan secukupnya, tubuh bisa langsing. Namun kalau dimakan berlebihan, jangan harap tubuh kita bisa langsing, deh!
Baca Juga : Bikin Panjang Umur dan Langsing, 6 Kebiasaan Makan Orang Jepang ini Bisa Kita Tiru Loh!
Duduk sepanjang hari
Kalau hanya duduk sepanjang hari, kita hanya membakar kalori sangat minimal, lho!
Jadi, kalau enggak pengin berolahraga terlalu keras, kita bisa coba berjalan-jalan setiap satu jam sekali. Kita bisa mencoba untuk jalan-jalan sebentar, selalu pakai tangga, atau bahkan olahraga kecil saat sedang nonton TV.
Makan banyak habis olahraga
Olahraga sih olahraga, tapi bukan berarti kita malah makan banyak setelahnya!
Setelah lemak dibakar dengan olahraga, kita malah makan lagi dan menumpuk lemak. Jadi jangan heran kalau berat badan kita enggak bisa turun, deh!
Coba perhatikan juga makanan yang kita makan setelah berolahraga. Sebisa mungkin, jauhi lemak jenuh. Makan protein dengan karbohidrat untuk mengembalikan energi kita setelah berolahraga. Kita juga bisa makan cemilan sehat atau susu cokelat untuk mengembalikan energi setelah olahraga kok!
Berharap perubahan dengan sedikit usaha
Berpikir kalau kita bisa berubah jadi langsing hanya dengan olahraga ringan yang dilakukan sekali seminggu? Pikir lagi, girls!
Enggak ada perubahan yang terjadi pada tubuh kita kalau kita hanya mengeluarkan sedikit usaha.
Jadi, kalau memang pengin cepat langsing, kita bisa mulai olahraga setidaknya 4 hari seminggu dengan durasi minimal 30 menit, menjaga pola makan, dan melakukan aktivitas fisik lainnya.
Intinya, makin sedikit usaha yang kita lakukan, makin sedikit pula perubahan yang akan kita lihat! (*)
Baca Juga : Pengin Kurus? Ikuti 6 Tips Menurunkan Berat Badan yang Jarang Diketahui Banyak Orang Ini!