Yang harus kita ingat, kita harus tahu kalau diet tertentu mungkin bisa berhasil untuk orang lain, tapi mungkin juga enggak berhasil untuk kita! Jadi, mencari pola diet yang tepat adalah perjalanan sepanjang hidup kita!
Bikin tujuan yang enggak realistis
Hanya dalam 1 minggu, kita harus nurunin berat badan 5 kilogram! Ini adalah pemikiran yang sama sekali enggak realistis!
Kalau kita enggak berhasil menurunkan berat badan 5 kilogram selalu 1 minggu, kita bakalan kehilangan motivasi dan berpikir kalau menurunkan berat badan itu susah dan enggak mungkin!
Padahal seharusnya menurunkan berat badan itu harus jadi hal yang menyenangkan. Jadi, berhenti bikin tujuan yang enggak realistis, deh!
Baca Juga : Dianggap Bikin Gemuk, 5 Makanan ini Justru Bisa Turunkan Berat Badan
Malu olahraga di depan orang lain
Banyak banget orang yang malu berolahraga di depan orang lain. Ini yang menyebabkan kita bayar membership gym dan enggak pernah memakainya, enggak pernah mau olahraga di rumah, ataupun malu berlari di sekitar komplek rumah.
Padahal, kalau kita menghilangkan rasa malu tersebut, kita bakalan lebih gampang menurunkan berat badan. Bahkan, kita bisa memotivasi orang lain untuk melakukan hal yang sama, lho!
Berpikir kalau makanan sehat bisa menurunkan berat badan
Hayo siapa yang sering berpikir kalau makanan sehat pasti bisa menurunkan berat badan kita? Faktanya, beberapa studi menunjukkan kalau kita makan berlebihan, walaupun makanannya sehat. Alhasil, kita bakalan menumpuk lemak dan kalori lebih banyak daripada yang kita kira!
Contohnya buah alpukat. Alpukat memang punya lemak sehat yang bisa mengenyangkan tubuh kita, tapi punya kalori super tinggi. Kalau dimakan secukupnya, tubuh bisa langsing. Namun kalau dimakan berlebihan, jangan harap tubuh kita bisa langsing, deh!
Baca Juga : Bikin Panjang Umur dan Langsing, 6 Kebiasaan Makan Orang Jepang ini Bisa Kita Tiru Loh!