CewekBanget.ID - Bukan rahasia lagi kalau makan bakalan menambah energi kita, nih. Kita bakalan bersemangat menjalani kegiatan dan terasa lebih segar setelah makan!
Namun tahu enggak kalau ada makanan tertentu yang bisa bikin kita jadi makin capek, lemas, dan malah jadi gampang ngantuk?
Ini bisa terjadi karena ada kandungan tertentu pada makanan tersebut yang bikin tubuh hanya merasakan energi bertambah dalam waktu yang singkat.
Walaupun begitu, makanan ini bagus banget dimakan malam hari, biar kita bisa lebih gampang tidur dan enggak mengalami insomnia, nih!
Yuk cari tahu 6 makanan yang bikin tubuh kita jadi lebih gampang capek dan lemas!
Baca Juga : Bunga Bayam Dapat Dimakan dan Ternyata Bisa Jadi Pencegah Kanker!
Buah ceri
Buah ceri memang paling enak dimakan bersama kue, nih. Namun tahu enggak kalau buah ceri bisa bikin tubuh kita jadi terasa capek, lemas, dan ngantuk?
Ini semua terjadi karena buah ceri punya kandungan melatonin, hormon yang bisa meningkatkan kualitas tidur kita. Jadi enggak heran kalau buah ceri bisa bikin kita jad ngantuk, deh.
Daging merah
Daging merah memang sumber protein yang bisa bikin kita lebih bertenaga. Namun daging merah juga punya kandungan lemak yang tinggi. Alhasil, tubuh kita bakalan terasa lebih 'berat'.
Parahnya lagi, kandungan lemka yang tinggi jadi susah banget dicerna sama tubuh kita. Untuk itu, tenaga kita bakalan difokuskan dan habis hanya untuk mencerna lemak tinggi tersebut. Tubuh bukannya tambah bersemangat dan berenergi, malahan jadi terasa capek dan lemas!
Ikan salmon
Ikan mahal satu ini memang dikenal sebagai ikan yang punya banyak banget kandungan protein dan asam lemak omega 3 yang bagus untuk tubuh kita.
Sayangnya, ikan salmon yang kaya akan vitamin B6 ini ternyata digunakan tubuh untuk membuat melatonin, hormon yang membuat tubuh jadi lemas dan gampang ngantuk!
Baca Juga : Anak Marcella Zalianty Divonis Kanker Otak, 9 Makanan Ini Bisa Picu Tumbuhnya Sel Kanker! Hati-hati!
Selada
Walaupun bagus buat diet, ternyata selada gampang bikin tubuh kita jadi capek, lemas, dan ngantuk terus.
Ini karena selada punya kandungan seperti obat penenang, yang dinamakan lactucin. Kandungan ini sudah dibuktikan lewat berbagai macam studi kalau bisa membuat tikus percobaan jadi lebih tenang dan bisa mengurangi rasa sakit.
Pasta
Enggak bisa dimungkiri kalau makanan asli Italia ini rasanya super enak!
Tapi yang perlu kita tahu, makan karbohidrat yang diolah seperti pasta ternyata bisa bikin gula darah kita naik drastis, diikuti dengan insulin yang enggak terkontrol. Alhasil, tubuh kita bakalan lebih gampang merasa capek dan ngantuk, deh!
Ini juga berlaku untuk berbagai macam karbohidrat yang diolah juga, seperti roti putih, berbagai macam kue, dan makanan yang mengandung banyak gula serta tepung!
Pisang
Pisang enggak cuma bagus untuk diet, tapi juga membantu fungsi saraf dan jantung kita.
Namun di dalam pisang punya kandungan magnesium yang dikenal sebagai mineral untuk membantu kita lebih cepat capek dan tidur pulas, nih!
(*)
Baca Juga : Konsumsi Makanan Tertentu Bisa Bikin Vagina Kita Bau, Benarkah?