2. Yogurt & buah beri
Yogurt dikenal memang punya protein yang tinggi.
Begitu ditambah dengan buah beri, seperti stroberi atau blueberry yang rendah kalori, rendah karbohidrat, dan tinggi antioksidan, tubuh kita bakalan mencernanya lebih cepat, sehingga pembakaran lemak dan kalori makin tinggi dan cepat, deh!
3. Pisang & selai kacang
Buat kita yang merasa benar-benar lemas dan sangat lapar setelah olahraga, paduan pisang dan selai kacang bakalan jadi jawaban untuk mengenyangkan kita tanpa membuat kita jadi makan berlebihan!
Pisang punya kandungan karbohidrat, potassium, dan magnesium yang bisa mengenyangkan tubuh, sekaligus bagus untuk membakar lemak. Tambahkan selai kacang untuk tambahan protein dan lemak baik biar otot tubuh bisa terbentuk.
Namun pastikan kita hanya memakan satu buah pisang besar dan 1-2 sendok penuh selai kacang. Pastikan juga kita enggak memilih selai kacang dengan campuran gula yang tinggi, ya!
Baca Juga: 7 Makanan Super yang Buat Gigi Jadi Putih Hanya Dalam Seminggu!