CewekBanget.ID - Apapun kondisi kita, olahraga kita itu penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
Salah satu motivasi biar kita mau olahraga adalah untuk menurunkan berat badan berlebih biar bisa punya berat yang ideal, nih.
Namun enggak bisa dimungkiri kalau habis olahraga berat, kita pasti pengin makan. Nah daripada makan makanan yang enggak sehat dan malah bikin berat badan makin nambah, lebih baik kita pilih makan makanan yang bisa membakar lemak dan kalori pada tubuh.
Jadi tiap kali selesai olahraga, yuk makan 5 makanan ini yang bisa bantu membakar lemak dan kalori pada tubuh kita!
Baca Juga: 5 Makanan Ini Lebih Enak & Bagus Ketika Dimasak Gosong, Lho!
1. Ubi & telur
Cobain makan ubi dan telur habis olahraga untuk membantu membakar lemak berlebih dalam tubuh.
Keduanya punya kandungan karbohidrat dan protein baik yang dibutuhkan tubuh, sehingga selain merasa kenyang, kalori juga terbakar habis-habisan di tubuh kita!
2. Yogurt & buah beri
Yogurt dikenal memang punya protein yang tinggi.
Begitu ditambah dengan buah beri, seperti stroberi atau blueberry yang rendah kalori, rendah karbohidrat, dan tinggi antioksidan, tubuh kita bakalan mencernanya lebih cepat, sehingga pembakaran lemak dan kalori makin tinggi dan cepat, deh!
3. Pisang & selai kacang
Buat kita yang merasa benar-benar lemas dan sangat lapar setelah olahraga, paduan pisang dan selai kacang bakalan jadi jawaban untuk mengenyangkan kita tanpa membuat kita jadi makan berlebihan!
Pisang punya kandungan karbohidrat, potassium, dan magnesium yang bisa mengenyangkan tubuh, sekaligus bagus untuk membakar lemak. Tambahkan selai kacang untuk tambahan protein dan lemak baik biar otot tubuh bisa terbentuk.
Namun pastikan kita hanya memakan satu buah pisang besar dan 1-2 sendok penuh selai kacang. Pastikan juga kita enggak memilih selai kacang dengan campuran gula yang tinggi, ya!
Baca Juga: 7 Makanan Super yang Buat Gigi Jadi Putih Hanya Dalam Seminggu!
4. Teh hijau
Sudah enggak heran lagi kalau teh hijau memang bisa membakar lemak, tapi efeknya bakalan jauh lebih hebat ketika kita minum setelah berolahraga, nih.
Teh hijau juga punya kandungan kafein dan antioksidan yang bisa bikin tubuh kembali segar sekaligus adanya pembakaran kalori yang tinggi.
5. Roti gandum + omelette + alpukat
Kalau mau lebih puas, mengenyangkan, dan benar-benar bsa membakar lemak, cobain paduan antara roti gandum, omelette, dan alpukat, girls!
Roti gandum yang kita panggang bakalan memberikan rasa yang lebih enak sekaligus serat yang tinggi. Tambahkan dengan telur yang dijadikan omelette sebagai sumber protein dan alpukat sebagai sumber lemak baik yang seluruhnya bisa membantu membakar lemak dan kalori pada tubuh kita!
(*)
Baca Juga: 5 Makanan Ini Harus Dimakan Sebelum Tidur Biar Cepat Langsing!