CewekBanget.ID - Kita dianjurkan untuk makan 3 kali dalam sehari.
Tapi, kebanyakan dari kita akan menghindari makan malam demi alasan menjaga atau pengin mengurangi berat badan.
Sebenarnya makan malam sah-sah aja dilakukan, kok. Asal kita tahu waktu yang tepat serta makanan yang cocok untuk dikonsumsi saat makan malam.
Kita juga harus memperhatikan beberapa kebiasaan makan malam yang ternyata bisa merugikan kita, lho!
Yuk cari tahu kebiasaan makan malam yang bisa merugikan. Berhubungan sama berat badan!
Baca Juga: Ini 3 Zodiak yang Nasibnya Paling Beruntung di Minggu Ini (19-25 Agustus 2019)! Zodiakmu Termasuk?
1. Jam makan malam terlalu 'mepet' dengan jam tidur
Kalau kita makan malamnya terlalu mepet sebelum waktu tidur, hal ini akan saangat merugikan tubuh.
Gula darah yang tinggi saat akan tidur lama kelamaan akan ditumpuk oleh lemak yang diperoleh dari makanan yang kita konsumsi sebelum tidur.
Nantinya hal tersebut akan memicu resistensi insulin, berat badan meningkat, dan gangguan metabolisme.
Sebaiknya kita makan malam seenggaknya 3 jam sebelum tidur, ya!