CewekBanget.ID - Ada banyak cara yang bisa kita lakukan agar lemak dalam tubuh dapat terbakar dengan maksimal dan efektif.
Membakar lemak pada tubuh enggak cuma bisa dilakukan dengan melakukan olahraga yang berat dan melakukan kegiatan apapun yang mengeluarkan keringat, lho!
Justru beberapa kegiatan di bawah ini terkesan gampang banget seperti enggak membutuhkan usaha apa-apa.
Namun efeknya bisa membantu membakar lemak di dalam tubuh enggak kalah efektif sama olahraga.
Yuk ketahui kegiatan yang bisa kita lakukan untuk bakar lemak tubuh tanpa harus olahraga dan mengeluarkan keringat!
Baca Juga: Jadi Couple di Sinetron, Nyatanya Natasha Wilona Jadi Orang yang Paling Dibenci Caesar Hito!
1. Cukup tidur
Tidur setidaknya delapan jam setiap malam merupakan salah satu cara yang membantu kita membakar lemak dan enggak terasa kelaparan di siang hari.
Menurut penelitian dari Stanford University, waktu terbaik untuk mulai tidur adalah jam 10 malam.
2. Sering menimbang badan
Sebuah penelitian yang pernah diterbitkan di Journal of Obesity menemukan bahwa orang yang sering menimbang badan cenderung lebih mudah kehilangan berat badan.
Hal ini disebut membuat seseorang lebih waspada terhadap bobot tubuhnya dan mampu menurunkan berat badan lebih cepat.
Ini juga salah satu cara bakar lemak tanpa berkeringat.
Baca Juga: Bahaya! Ternyata Meniup Lilin Ulang Tahun Membuat Tubuh Rentan Terhadap Penyakit Ini
3. Bermain tetris
Bermain game di telepon seluler terutama Tetris ternyata bisa membantu menurunkan berat badan.
Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2015 menunjukkan bahwa orang yang bermain Tetris selama tiga menit, rasa lapar mereka menurun hingga 20% karena fokus kognitif mereka tengah jauh dari hal lain terutama makanan.
4. Makan sebelum belanja
Penelitian sebelumnya menemukan bahwa mengonsumsi makanan yang sehat sebelum berbelanja mampu menurunkan minat terhadap makan yang enggak sehat.
Hasil penelitian menemukan bahwa makan sebutir buah mendorong orang untuk 28% membeli makanan natural dan lebih sedikit junk food.
Terkesan lebih efektif banget kan untuk menurunkan berat badan tanpa harus berkeringat?
5. Berjalan kaki setidaknya 30 menit setiap hari
Berjalan merupakan salah satu olahraga ringan yang bisa dilakukan bahkan tanpa harus mengeluarkan keringat berlebih.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa berjalan 30 menit setiap hari dapat membantu menurunkan berat badan.
Itulah tadi beberapa kegiatan sederhana yang bisa kita lakukan untuk membakar lemak tubuh tanpa harus berolahraga. Semoga bisa membantu ya, girls! (Grid Health/Soesanti Harini Hartono)
Baca Juga: Bukannya Memikat, 4 Model Rambut Ini Malah Bikin Cowok Jadi Ilfil Sama Kita!
Artikel ini telah tayang di Grid Health dengan judul: 5 Cara Bakar Lemak Tanpa Berkeringat, Sederhana Tapi Manjur