4. Protein itu daging
Sering kali orang melupakan kalau ada protein hewani dan protein nabati.
Orang merasa kalau makan protein nabati, bisa bikin enggak kenyang dan kandungan proteinnya enggak tinggi.
Padahal, asam amino, yang bagus untuk memperbaiki jaringan tubuh ada di dalam protein hewani dan protein nabati. Jadi, jangan hanya makan daging aja untuk asupan protein, ya!
5. Banyak makan protein bagus untuk tubuh
Tubuh kita memang butuh protein untuk memperbaiki jaringan tubuh, meningkatkan hormon, enzim, dan berbagai macam sistem tubuh lainnya. Namun, enggak berarti protein itu selalu bagus untuk tubuh.
Ketika tubuh kita kelebihan protein, tubuh kita bakalan lebih rentan kena osteoporosis dan batu ginjal. Ini bisa terjadi karena protein bisa membuat kalsium enggak masuk ke ginjal kita, lho!
Untuknya, ini cuma berlaku untuk protein hewani. Protein nabati, seperti kacang dan sayuran enggak berpengaruh pada kesehatan kita, kok!
(*)
Baca Juga: Jangan Pernah Makan 5 Jenis Makanan Ini Ketika Perut Kosong!