CewekBanget.ID - Apa yang kita makan bisa memengaruhi kesehatan kita, lho.
Namun, enggak semua orang tahu apa yang dimakannya. Banyak orang berpikir kalau makanan tertentu harus dimakan dan sehat, padahal kenyataannya enggak sehat seperti yang dipikirkan.
Ini bisa terjadi karena kita punya pemikiran akibat mitos-mitos yang paling umum soal makanan.
Makanya, coba mulai sekarang jangan percayai 5 mitos soal makanan ini. Begitu percaya, kita selangkah lebih dekat dengan kematian, lho!
Baca Juga: Buat Diet, Makan 7 Buah & Sayuran Paling Gampang Bikin Kenyang Ini
1. Karbohidrat bikin gemuk
Sekarang ada diet karbohidrat atau yang lebih dikenal sebagai diet keto. Namun tahu enggak kalau ternyata kalori pada karbohidrat jauh lebih rendah daripada makanan yang berlemak, seperti keju atau kentang yang digoreng?
Perbandingannya, 1 gram karbohidrat punya 4 kalori, sedangkan 1 gram lemak ayam ternyata punya 9 kalori!
Kalau kita malah enggak makan karbohidrat sesuai kebutuhan tubuh, kita bisa lemas dan gampang sakit, lho!
2. Kita harus minum minimal 8 gelas per hari
Enggak, kita enggak harus minum 8 gelas per hari. Tergantung kebutuhan tubuh, 8 gelas bisa sangat banyak dan menyebabkan tubuh terlalu terhidrasi atau sangat kurang dan menyebabkan tubuh dehidrasi.
Begitu tubuh kelewat terhidrasi atau dehidrasi, tubuh kita bakalan mulai menunjukkan tanda-tanda yang enggak mengenakkan tubuh kita sendiri!
3. Masak dengan minyak zaitun adalah yang terbaik
Saking penginnya sehat, banyak orang sekarang yang memasak dengan menggunakan minyak zaitun, karena merasa minyak zaitun jauh lebih sehat daripada minyak goreng biasa.
Pada akhirnya, minyak zaitun sendiri ternyata punya 15 persen kandungan lemak jahat yang bisa meningkatkan kolesterol, lho!
Baca Juga: Jadi Makanan Pokok, Ternyata Ini 4 Bahaya Makan Nasi Putih Tiap Hari!
4. Protein itu daging
Sering kali orang melupakan kalau ada protein hewani dan protein nabati.
Orang merasa kalau makan protein nabati, bisa bikin enggak kenyang dan kandungan proteinnya enggak tinggi.
Padahal, asam amino, yang bagus untuk memperbaiki jaringan tubuh ada di dalam protein hewani dan protein nabati. Jadi, jangan hanya makan daging aja untuk asupan protein, ya!
5. Banyak makan protein bagus untuk tubuh
Tubuh kita memang butuh protein untuk memperbaiki jaringan tubuh, meningkatkan hormon, enzim, dan berbagai macam sistem tubuh lainnya. Namun, enggak berarti protein itu selalu bagus untuk tubuh.
Ketika tubuh kita kelebihan protein, tubuh kita bakalan lebih rentan kena osteoporosis dan batu ginjal. Ini bisa terjadi karena protein bisa membuat kalsium enggak masuk ke ginjal kita, lho!
Untuknya, ini cuma berlaku untuk protein hewani. Protein nabati, seperti kacang dan sayuran enggak berpengaruh pada kesehatan kita, kok!
(*)
Baca Juga: Jangan Pernah Makan 5 Jenis Makanan Ini Ketika Perut Kosong!