CewekBanget.ID - Olahraga emang seharusnya hal yang wajib kita lakukan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh ya, girls.
Apalagi buat kita yang pengin mempunyai bobot badan yang ideal.
Namun ternyata kita enggak bisa sembarangan lho dalam menentukan waktu untuk berolahraga.
Karena ada beberapa waktu yang dianjurkan untuk berolahraga.
Ketika kita berolahraga di waktu tersebut, dipercaya mampu membakar lemak lebih banyak dan membuat tubuh jadi lebih sehat, lho!
Melansir Mirror melalui Intisari Online, peneliti membuat kesimpulan mengenai saat yang baik untuk berolahraga berdasarkan hasil studi.
Dalam studi tersebut, peneliti mempelajari 30 cowok yang kelebihan berat badan selama 6 minggu.
Kelompok cowok tersebut memiliki waktu yang berbeda-beda untuk melakukan olahraga.
Beberapa ada yang olahraga sebelum sarapan, ada juga yang berolahraga setelah sarapan, dan yang enggak melakukan perubahan gaya hidup apapun.
Para peneliti dari Universitas Bath dan Birmingham mengungkapkan bahwa berolahraga sebelum sarapan ternyata bisa membantu kita dalam membakar lebih banyak lemak.
Baca Juga: Ini Lho 4 Tanda Mantan yang Udah Move On dari Kita Dilihat dari Akun Instagram-nya!
Analisis hasil mengungkapkan bahwa peserta yang berolahraga sebelum sarapan membakar dua kali lipat jumlah lemak dibandingkan kelompok yang berolahraga setelah sarapan.
Dr Javier Gonzalez, yang memimpin penelitian ini, mengatakan, "meskipun ini enggak memiliki efek pada penurunan berat badan, itu secara dramatis meningkatkan kesehatan mereka secara keseluruhan.
"Kelompok yang berolahraga sebelum sarapan meningkatkan kemampuan mereka untuk merespon insulin, yang lebih luar biasa mengingat bahwa kedua kelompok latihan kehilangan jumlah berat yang sama dan keduanya mendapatkan jumlah kebugaran yang sama. Satu-satunya perbedaan adalah waktu makanan pemasukan."
Para peneliti menyarankan bahwa efek ini ada hubungannya dengan tingkat insulin.
Ketika orang berpuasa semalaman, tingkat insulin jadi rendah yang berarti orang-orang tersebut bisa menggunakan lebih banyak lemak sebagai bahan bakar.
Namun, para peneliti mencatat bahwa efek ini cuma diuji pada cowok, dan studi lebih lanjut termasuk cewek diperlukan untuk memverifikasi temuan.
Dr Gareth Wallis, rekan penulis penelitian ini, mengatakan, "pekerjaan ini menunjukkan bahwa melakukan olahraga dalam keadaan puasa semalam dapat meningkatkan manfaat kesehatan dari olahraga untuk individu, tanpa mengubah intensitas, durasi atau persepsi usaha mereka.
"Kita sekarang perlu mengeksplorasi efek jangka panjang dari jenis latihan ini dan apakah perempuan mendapat manfaat dengan cara yang sama seperti pria."
Meskipun masih harus dikaji lebih lanjut, namun enggak ada salahnya lho untuk mencoba olahraga sebelum sarapan. Siapa tahu memang efektif untuk membakar lebih banyak, girls (Nieko Octavi Septiana)
Baca Juga: Banyak 'Kembaran', Melati Daeva Oktavianti Sering Disebut Mirip 3 Seleb Cewek Ini! Setuju?
Artikel ini telah tayang di Intisari Online dengan judul: Menurut Peneliti, Inilah Waktu Terbaik untuk Olahraga, akan Membakar Lemak Lebih Banyak dan Tentunya Membuat Lebih Sehat