2. Teh herbal
Sudah bukan rahasia lagi kalau teh herbal memang bisa membuat kita tidur lebih cepat.
Namun yang paling terbaik adalah mencoba minum teh kamomil yang bisa membuat tubuh lebih rileks, sehingga kita lebih cepat ngantuk dan tertidur.
Belum lagi teh kamomil juga sangat menghidrasi tubuh dan membuat perut terasa nyaman.
3. Almond
Selain bagus untuk kesehatan jantung, kacang almond ternyata juga bisa membantu kita terlelap.
Almond punya kandungan tryptophn dan magnesium yang sangat bisa membuat otot dan saraf di seluruh tubuh menjadi lebih lemas dan rileks, serta menjadikan detak jantung lebih pelan, sehingga akhirnya lebih gampang terlelap!
4. Buah ceri
Buah lain yang bisa bikin kita gampang tidur adalah buah ceri.
Di dalam buah ceri terdapat kandungan melatonin yang membuat tubuh rileks dan lebih gampang terlelap, deh.
Baca Juga: Waspada! Ini 4 Tanda Mengerikan Kalau Kita Kebanyakan Makan Buah