5. Oatmeal
Enggak cuma dimakan saat sarapan, oatmeal harus juga dimakan ketika kita sulit tidur malam.
Ini karena oatmeal sendiri meningkatkan produksi insulin dari tubuh, yang akhirnya meningkatkan gula darah kita dan bikin kita jadi lebih gampang tidur.
Ada pula kandungan melatonin yang bikin tubuh lebih rileks biar lebih gampang tidur.
6. Cokelat hitam
Cokelat hitam di sini benar-benar tanpa tambahan susu, tapi adalah cokelat asli murni yang biasa punya rasa pahit.
Kalau dimakan sebelum tidur, cokelat hitam yang punya kandungan serotonin akan membuat tubuh dan pikiran kita lebih rileks, jadi lebih gampang tidur, deh!
7. Pisang
Enggak hanya bagus untuk diet, pisang ternyata juga bisa membantu biar kita bisa cepat tidur di malam hari.
Ini semua berkat kandungan magnesium dan potassium yang ada di dalam pisang yang berfungsi untuk membuat rileks otot dan saraf kita.
Ada pula kandungan vitamin B6 yang akan berubah menjadi serotonin untuk membuat tubuh makin rileks!
(*)
Baca Juga: 7 Trik Biar Enggak Rugi Makan di Restoran Buffet. Untung Berlimpah!