CewekBanget.ID - Ada beragam jenis diet yang bisa kita lakukan untuk menurunkan berat badan berlebih.
Salah satunya adalah diet apel.
Seperti yang kita tahu, apel merupakan salah satu jenis buah yang baik dikonsumsi selama diet.
Karena buah ini bagus untuk pencernaan, menaikkan sistem imun tubuh, sekaligus mencegah kanker.
Bahkan, menerapkan diet apel selama seminggu penuh bisa menurunkan berat badan kita hingga 10 kg, lho!
Baca Juga: Terapkan Menu Diet Ini Selama 7 Hari, Berat Badan Bisa Menyusut Hingga 7 Kg!
Namun ada beberapa hal yang harus diperhatikan saat kita mau menerapkan diet apel.
Kita harus menghindari mengonsumsi garam dan gula, ya!
Selain itu, selama 7 hari ini kita juga masih bisa mengonsumsi nasi, kok.
Enggak cuma itu kita juga wajib mengonsumsi air putih, teh hijau, hingga teh herbal.
Pengen turun 10 kg dalam seminggu, coba simak menu diet apel untuk 7 hari ke depan berikut ini!
Hari pertama (turun 1 sampai 2 kg)
Sarapan: 2 atau 3 buah apel yang ditaburi perasan lemon. Bisa juga mengonsumsi segenggam kacang-kacangan.
Makan siang: salad apel dengan campuran bawang bombay dan peterseli. Tambahkan telur rebus di atasnya.
Makan malam: 3 buah apel.
Baca Juga: Ternyata Ini 4 Penyebab Utama Kenapa Puting Payudara Sering Terasa Gatal. Berbahaya?
Hari ke-2 (turun 1 sampai 1,5 kg)
Sarapan, makan siang, dan makan malam: 1 mangkuk nasi tanpa garam dan 3 buah apel.
Hari ke-3 (turun 2 kg)
Sarapan: 2 buah apel dan keju cottage.
Makan siang: campurkan 2 sendok makan madu dengan semangkuk keju cottage, lalu campur dengan apel.
Makan malam: 50 gram keju cottage.
Hari ke-4 (turun 2 kg)
Sarapan: parutan 2 buah wortel dan 1 buah apel, campurkan jadi satu.
Makan siang: salad apel dan wortel yang ditambahkan 2 sendok makan madu dan perasan lemon.
Makan malam: 2 buah apel panggang dan 1 sendok makan madu.
Baca Juga: Ternyata Hal Inilah yang Terjadi pada Tubuh Jika Kita Langsung Mandi Setelah Makan. Amankah?
Hari ke-5 (turun 2 kg)
Sarapan: 1 buah wortel rebus dan 1 buah bit.
Makan siang: 1 buah telur rebus dan 1 buah bit.
Makan malam: salad wortel dengan campuran madu.
Hari ke-6 (turun 1 sampai 2 kg)
Sarapan: 2 atau 3 buah apel yang ditaburi perasan lemon. Bisa juga mengonsumsi segenggam kacang-kacangan.
Makan siang: salad apel dengan campuran bawang bombay dan peterseli.
Tambahkan telur rebus di atasnya. Makan malam: 3 buah apel.
Hari ke-7 (turun 1 sampai 1,5 kg)
Sarapan, makan siang, dan makan malam: 1 mangkuk nasi tanpa garam dan 3 buah apel.
Dengan catatan, kalau kita masih merasa lapar, masih boleh memakan apel lagi, kok.
Itu tadi menu 7 hari untuk menerapkan diet apel. Semangat dan semoga berhasil, girls! (*)
Baca Juga: Menyentuh! Orang Tuanya Anniversary ke-26, Mikha Tambayong:
Artikel ini telah tayang di Sajian Sedap dengan judul: Berat Turun 10 kg Dalam Seminggu? Mungkin Banget Kalau Ikut Diet Apel Ini!