2. Ganti semua minuman dengan air putih
Pasti sesekali kita pengin minum teh manis atau kopi blended yang punya rasa menyegarkan. Namun, kalau kita masih konsumsi minuman seperti ini, mimpi kita buat turun berat badan belasan kilogram enggak bakal kesampaian.
Makanya, coba ganti semua minuman hanya dengan minum air putih. Ini karena air putih sendiri enggak punya kalori dan enggak bakalan bikin kita gemuk.
Mau lebih segar? Enggak masalah menambahkan irisan lemon, kok!
3. Minum air putih dingin
Daripada minum air putih hangat atau panas, lebih baik minum air putih dengan suhu yang dingin kalau mau cepat turun berat badan.
Ini karena air putih dengan suhu yang dingin bisa membantu mempercepat metabolisme tubuh, karena tubuh kita harus bekerja keras untuk menghangatkan suhu air biar sesuai dengan suhu tubuh kita.
Nah, menghangatkan suhu air itu butuh kalori tambahan yang bisa bantu menurunkan berat badan!
Lagipula, air dingin lebih segar rasanya kalau kta lagi diet!
Baca Juga: Tetap Makan Nasi, Tapi Turun 4 Kilo dalam Seminggu? Ini Cara Dietnya!