CewekBanget.ID - Air putih memang penting untuk menghidrasi tubuh kita.
Namun tahu enggak kalau kita minum air putih dengan cara yang tepat, berat badan kita bisa turun hingga belasan kilogram dalam sebulan?
Lho, kok bisa ya?
Kalau penasaran, cari tahu dulu 5 cara minum air putih yang tepat untuk berdiet!
Baca Juga: 5 Kebiasaan Buruk di Pagi Hari yang Malah Bikin Jadi Berat Badan Naik!
1. Minum air putih sebelum makan
Air putih bisa membantu menekan rasa lapar. Dengan kata lain, air putih bisa membantu mengisi perut, sehingga kita merasa hampir setengah kenyang. Dengan begitu, kita enggak bakalan makan banyak-banyak, deh!
Bahkan secara penelitian, meminum segelas air putih sebelum makan bisa mengurangi 75 kalori yang kita konsumsi, lho!
2. Ganti semua minuman dengan air putih
Pasti sesekali kita pengin minum teh manis atau kopi blended yang punya rasa menyegarkan. Namun, kalau kita masih konsumsi minuman seperti ini, mimpi kita buat turun berat badan belasan kilogram enggak bakal kesampaian.
Makanya, coba ganti semua minuman hanya dengan minum air putih. Ini karena air putih sendiri enggak punya kalori dan enggak bakalan bikin kita gemuk.
Mau lebih segar? Enggak masalah menambahkan irisan lemon, kok!
3. Minum air putih dingin
Daripada minum air putih hangat atau panas, lebih baik minum air putih dengan suhu yang dingin kalau mau cepat turun berat badan.
Ini karena air putih dengan suhu yang dingin bisa membantu mempercepat metabolisme tubuh, karena tubuh kita harus bekerja keras untuk menghangatkan suhu air biar sesuai dengan suhu tubuh kita.
Nah, menghangatkan suhu air itu butuh kalori tambahan yang bisa bantu menurunkan berat badan!
Lagipula, air dingin lebih segar rasanya kalau kta lagi diet!
Baca Juga: Tetap Makan Nasi, Tapi Turun 4 Kilo dalam Seminggu? Ini Cara Dietnya!
4. Air putih bantu olahraga lebih lama
Kalau kita lagi usaha berdiet dengan minum air putih, pastikan kita juga olahraga, ya!
Minum air putih yang cukup bakalan membantu mencegah terjadinya kram otot, sehingga kita bisa olahraga jauh lebih lama dan lebih intens.
Dengan begitu, kita bisa membakar kalori jauh lebih banyak dan bisa cepat membakar belasan kilogram!
5. Minum air putih secukupnya
Memang minum air putih bagus untuk berdiet. Namun bukan berarti kita minum air putih kebanyakan, ya!
Kalau kebanyakan, tubuh kita akan mulai melemah, akan menjadi cepat pusing, dan bikin kita malah sakit , sehingga gagal diet!
(*)
Baca Juga: Turun 3 Kg Seminggu Tanpa Olahraga & Ubah Pola Makan, Ini 5 Kelebihan Makan Nasi Shirataki