CewekBanget.ID - Merasa paha kita besar dan jadi enggak pede pakai rok atau celana pendek?
Enggak perlu takut lagi. Sekarang, kita sudah bisa mengecilkan paha dengan mudah tanpa berkeringat!
Kita cuma butuh lakukan 7 gerakan stretching ini setiap harinya yang bisa kita lakukan setelah bangun pagi dan sebelum tidur malam, lho!
Hasilnya bahkan bisa langsung terlihat hanya dalam seminggu pertama.
Baca Juga: 5 Model Jeans Khusus Buat Cewek Berpaha Besar Biar Lebih Ramping!
1. Glute bridge
Gerakan ini mungkin terlihat sangat gampang. Namun kalau dilakukan dengan benar, kita akan merasakan otot paha yang tertarik enak!
Kita tinggal tidur telentang dan mengangkat kaki hingga telapak kaki sejajar dengan lantai. Lalu, angkat pinggul ke udara, tahan selama 10 detik, dan turunkan pinggul seperti semula.
Kita bisa ulangi gerakan ini sekitar 10-15 kali, lho!