Nyamankan kamar tidur
Salah satu faktor yang bikin tidur kita nyenyak adalah membuat kamar menjadi senyaman mungkin.
Caranya adalah dengan membuat suhu di kamar cukup dingin, kamar gelap, baju yang nyaman untuk tidur, bantal yang empuk, hingga kasur yang bersih.
Dengan begitu, dijamin kita lebih mudah terlelap dan bisa mimpi lebih indah, lho!
posisi tidur
Tidur lebih cepat & teratur
Ketika kita tidur lebih cepat dan terus-menerus di jam yang sama, kita bisa dapatkan tidur yang lebih berkualitas dan punya kemungkinan untuk mimpi lebih indah!
Jadi, pastikan untuk tidur maksimal jam 11 dan biasakan setiap hari, deh!
Baca Juga: 5 Hal Ini Bikin Susah Tidur. Lagi Bahagia Salah Satunya Lho!