CewekBanget.ID - Kalau kita sudah masuk masa pubertas, pasti kita merasakan beberapa perubahan dalam tubuh. Salah satunya adalah merasa kalau payudara kita mulai tumbuh.
Namun, pertumbuhan payudara ini berbeda-beda tergantung faktor yang ada di dalam tubuh dan sekitar kita, girls.
Buat kita yang merasa enggak percaya diri dengan payudara yang rata, ternyata ada 7 cara mudah biar kita bisa mempercepat pertumbuhan payudara yang aman, kok!
Tips Mempercepat Pertumbuhan Payudara
Yuk cari tahu 7 cara mudah mempercepat pertumbuhan payudara yang aman buat cewek remaja, simak:
Banyak minum susu dan jus pepaya
Tahu enggak kalau kita rajin minum susu dan jus pepaya hampir setiap hari, ternyata kita bisa membantu pertumbuhan payudara, lho.
Susu dan pepaya punya vitamin dan mineral yang bagus untuk pertumbuhan payudara kita.
Kalau merasa pepaya yang dijus itu merepotkan, kita bisa kok makan pepaya tiap hari!
Baca Juga: Inilah 5 Jenis Bra yang Bikin Payudara Kecil, Kencang dan Berisi
Tingkatkan konsumsi protein
Makanan tinggi protein, seperti buah, sayuran, kacang, ikan, dan berbagai macam lainnya sangat penting untuk menjaga payudara tetap kencang dan bertumbuh cepat.
Makan makanan yang tinggi estrogen
Makanan yang tinggi estrogen juga penting untuk kita konsumsi, seperti telur, ayam, makanan yang mengandung kacang kedelai.
Namun, hanya konsumsi makanan ini secukupnya biar enggak terjadi hal-hal yang enggak dinginkan pada tubuh kita, ya!
Baca Juga: Tips Mengencangkan Payudara Cuma Pakai Lidah Buaya, Simak Caranya
Kurangi makanan tinggi testosteron
Percuma aja kalau kita rajin makan makanan estrogen, tapi enggak mengurangi makan makanan yang mengandung testosteron!
Makanan yang mengandung testosteron adalah daging, makanan manis, nasi putih, hingga keripik kentang!
Pijat
Memijat lembut payudara kita juga bisa membuat ukuran payudara jadi lebih berkembang. Ini bisa terjadi karena pijat sendiri membantu aliran darah pada payudara kita menjadi lebih lancar.
Selain itu, juga bisa menstimulasi produksi prolactin, hormon yang bisa mempercepat pertumbuhan payudara.
Pijat juga penting untuk mengecek kondisi kesehatan payudara, lho!
Baca Juga: Remaja Cewek Harus Tahu, Ini 4 Penyebab Payudara Bisa Kendur, Simak
Jangan lama-lama berada di bawah sinar matahari
Sudah tahu dong kalau sinar matahari memang enggak baik untuk kulit kita? Namun ternyata, sinar matahari juga enggak bagus untuk pertumbuhan payudara kita!
Sering kena sinar matahari ternyata bisa beresiko juga bikin payudara kita jadi mengendur dan sebabkan berbagai macam penyakit lainnya.
Jadi, pastikan kita pakai sunblock kalau mau berlama-lama di bawah sinar matahari, deh.
Olahraga
Yup, olahraga yang tepat juga bisa membuat ukuran payudara kita jadi lebih cepat bertumbuh.
Ini bisa terjadi karena dengan olahraga yang menitikberatkan pada otot dada, payudara kita juga ikutan menguat dan terlihat punya ukuran yang lebih besar.
Kita bisa nyobain gaya butterflies, dumbbell chest press, hingga wrist rotation biar pertumbuhan payudara jadi lebih cepat!
Baca Juga: 4 Penyebab Puting Payudara Sering Sakit, Pertanda Kanker Payudara?
(*)