Cewekbanget.id - Girls, enggak hanya gigi, tapi gusi kita juga wajib dijaga kesehatannya, lho.
Gusi adalah bagian yang menopang gigi kita, sehingga perlu untuk selalu sehat dan juga kuat.
Baca Juga: Jarang Terekspos, Ini 7 Pesona Putra Bungsu Mario Teguh, Marco Teguh. Mirip Oppa Korea!
Untuk mendapatkan gusi yang sehat dan kuat, tentunya kita harus menjaga agar gusi enggak terkena penyakit.
Enggak repot kok, ada berbagai cara mudah untuk menjaga kesehatan gusi kita.
Ini dia 6 cara menjaga kesehatan gusi. Salah satunya dengan mengurangi makanan manis, girls.
1. Hindari makanan/minuman yang terlalu panas/dingin
Untuk jaga kesehatan gusi, kita perlu menghindari makanan/minuman yaang terlalu panas/dingin karena akan memberikan efek buruk pada gusi.
Biasakan pula untuk konsumsi makanan/minuman yang hangat atau dengan suhu yang netral.
2. Kurangi gula dan makanan manis
Gla dan makanan manis lainnnya juga merugikan buat kesehatan gusi, lho! Jadi lebih baik kita konsumsi sewajarnya, ya.
Baca Juga: 'Peninsula', Sekuel 'Train to Busan' Tayang 2020. Catat Tanggalnya!
3. Banyak minum air putih
Air putih memang banyak manfaatnya bagi tubuh. Selain menjaga saluran pencernaan kita, banyak minum air putih bisa mendorong sisa makanan di sekitar gusi, yang susah dijangkau oleh sikat gigi.
4. Menggunakan benang gigi
Untuk jaga kesehatan dan kebersihan gigi, kita bisa gunakan benang gigi atau dental floss setiap hari, terutama setelah makan.
Dental floss akan membantu membersihkan sisa makanan yang ada di sekitar gusi. Hal ini menghindari kita dari resiko gangguan gusi.
5. Gizi makanan yang terjaga
Perhatikan konsumsi makanan kita sehari-hari. Usahakan untuk mengonsumsi makanan yang bergizi, terutama yang mengandung vitamin C dan kalsium, yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan gusi.
Kita bisa mulai rajin mengonsumsi buah dan sayur, seperti bayam, ubi jalar, wortel, ataupun apricot dan belewah.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Hari Ini, 17 Desember 2019. Banyak yang Curhat ke Aries & Sagittarius!
6. Relaksasi
Saat stress, tubuh kita mengalami peningkatan hormon stres yang disebut kortisol.
Nah, hormon itulah yang akan mengacaukan sistem tubuh kita dan memicu beberapa penyakit berbahaya, termasuk penyakit pada gusi.
Yuk, mulai sekarang kita harus rajin merawat dan menjaga kesehatan gusi, ya! (*)