Ini 5 Hal Mudah Untuk Hilangkan Sakit Kram Perut Saat Menstruasi!

By Marcella Oktania, Senin, 20 Januari 2020 | 17:00 WIB
kram perut saat menstruasi (eapteka.pl)

Tempelkan hal yang hangat pada perut

Mengompres perut saat kram menstruasi

Mirip dengan mandi air hangat, menempelkan suatu barang yang hangat pada perut juga berpengaruh, kok untuk meredakan kram perut saat menstruasi.

Contohnya seperti menempelkan botol minum dengan air hangat atau handuk yang sudah dihangatkan hingga kurang lebih 40 derajat celcius.

Lagipula, rasa hangat bisa meredakan rasa sakit dan otot yang tegang, sehingga lebih rileks dan lemas!

Olahraga fokus pada bagian perut

Yoga

Cara mudah lainnya yang bisa kita lakukan untuk menghilangkan rasa kram perut saat menstruasi adalah dengan olahraga ringan yang fokus pada bagian perut.

Kita bisa nyobain olahraga seperti plank atau bahkan yoga untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh kita.

Baca Juga: Ini 7 Hal Aneh Tapi Wajar Terjadi Ketika Kita Lagi Menstruasi!