Minum teh kamomil
Teh kamomil memang jadi salah satu teh yang bagus untuk membuat tubuh lebih rileks.
Enggak heran kalau teh kamomil bisa coba kita seruput saat lagi merasakan kram perut pas menstruasi, girls.
Jadi saat menstruasi, tubuh kita akan memproduksi zat yang dinamakan prostaglandins. Prostaglandin ini dibentuk dari sel yang berada dalam endometrium (bagian dalam rahim) yang membuat otot pada bagian usus dan sekitarnya menjadi menegang, sakit, dan sebabkan kram perut!
Dengan minum teh kamomil yang punya kandungan anti-inflamasi, kram perut bisa perlahan-lahan dihilangkan karena otot yang kram dan menegang jadi rileks, deh.
Istirahat
Istirahat, terutama tidur itu sangat penting untuk segala hal, termasuk untuk menghilangkan kram perut saat menstruasi.
Bahkan dalam suatu studi, cewek yang mengalami insomnia bakalan merasakan rasa kram dan sakit pada saat menstruasi lebih parah daripada yang enggak mengalami insomnia, lho!
Jadi intinya, ketika menstruasi ataupun enggak, kita memang diharuskan untuk istirahat dengan cukup dan membuat tidur senyenyak mungkin, deh!
(*)
Baca Juga: Awas, Ini 5 Tanda Kalau Kita Mengalami Sakit Menstruasi Enggak Normal!