Kedua kandungan ini akan membuat kita mudah kenyang dan enggak gampang lapar sebelum makan siang.
Selain serat, kandungan gula dalam sereal dan roti juga perlu diperhatikan.
2. Jus
Jus menjadi pilihan karena mengandung buah-buahan.
Tapi, kita perlu memahami bahwa sarapan juga butuh kandungan lain seperti protein.
Baca Juga: 5 Lipstik Merah dari Brand Artis yang Bikin Tampilan Makin Kece. Cobain, Yuk!
Sarapan kaya protein akan membuat kita enggak gampang lapar hingga siang hari.
Jus bukan jenis minuman yang tepat untuk dikonsumsi saat sarapan.
Apalagi jus juga bisa mengandung gula yang memicu rasa lapar lebih cepat.
Maka, saat sarapan beri pendamping jus dengan protein dan lemak sehat, ya.