CewekBanget.ID - Saat sarapan biasanya kita memilih untuk mengonsumsi makanan yang mengandung banyak serat dan karbohidrat agar bisa memberikan energi buat beraktivitas.
Namun, kita enggak boleh mengonsumsi sembarang makanan saat sarapan lho, girls.
Karena bisa mendatangkan efek negatif yang enggak kita inginkan.
Nah, beberapa jenis makanan di bawah ini misalnya, harus banget dihindari saat sarapan.
Karena salah satu alasannya bisa membuat berat badan kita semakin naik, lho! Apa saja?
Baca Juga: Rajin Makan Tempe Tiap Hari Bisa Rasakan Banyak Manfaat Ini pada Tubuh. Termasuk Cegah Kanker!
1. Makanan rendah serat
Sereal atau roti kadang menjadi pilihan kita dan keluarga sebagai menu sarapan.
Namun, kita sebenarnya perlu memilih makanan yang tinggi serat dan rendah karbohidrat.
Kedua kandungan ini akan membuat kita mudah kenyang dan enggak gampang lapar sebelum makan siang.
Selain serat, kandungan gula dalam sereal dan roti juga perlu diperhatikan.
2. Jus
Jus menjadi pilihan karena mengandung buah-buahan.
Tapi, kita perlu memahami bahwa sarapan juga butuh kandungan lain seperti protein.
Baca Juga: 5 Lipstik Merah dari Brand Artis yang Bikin Tampilan Makin Kece. Cobain, Yuk!
Sarapan kaya protein akan membuat kita enggak gampang lapar hingga siang hari.
Jus bukan jenis minuman yang tepat untuk dikonsumsi saat sarapan.
Apalagi jus juga bisa mengandung gula yang memicu rasa lapar lebih cepat.
Maka, saat sarapan beri pendamping jus dengan protein dan lemak sehat, ya.
3. Gorengan
Salah satu kebiasaan buruk yang dimiliki banyak orang ialah gemar makan gorengan.
Meskipun di dalamnya terdapat protein, sesuatu yang melewati proses digoreng enggak akan memiliki kandungan serat apapun.
Kandungan lemak dalam gorengan akan membuat kita menjadi lebih cepat lapar dari waktu yang seharusnya.
4. Roti dengan pemanis
Roti dengan berbagai olahan memang menjadi pilihan nikmat banget buat sarapan.
Mulai dari roti bakar hingga roti olahan seperti donat.
Namun, kandungan karbohidrat yang berlebihan dalam makanan tersebut enggak direkomendasikan sebagai menu sarapan.
Kandungan gula juga enggak akan memberikan energi pada tubuh, justru akan membuat tubuh mudah lapar dan lemas. (*)
Baca Juga: 5 Tanda Persahabatan Kita Ternyata Toxic. Harus Gimana, Nih?
Artikel ini telah tayang di Nakita.Id dengan judul: Sering Dikonsumsi Saat Sarapan, Ternyata Makanan Sehat ini Buat Berat Badan Susah Turun