CewekBanget.ID - Kata orang, sarapan adalah yang paling penting sepanjang hari. Benar enggak sih?
Well, nyatanya ada beberapa mitos tentang sarapan yang sering banget kita percayai.
Makanya, yuk lebih baik cari tahu fakta dibalik 5 mitos soal sarapan ini, girls!
Baca Juga: Buat Sarapan, Jangan Pernah Makan 5 Menu Ini. Cepat Bikin Lapar!
Mitos: Enggak sarapan bisa bikin berat badan cepat turun
Karena kita melewati satu sarapan, apakah berat badan jadi cepat turun? Kenyataan ini enggak bisa berlaku buat semua orang, lho!
Buat kita yang punya jadwal belajar padat dan selalu merasa kelaparan sebelum jam makan siang, sarapan jadi penting banget! Belum lagi kita butuh tenaga yang banyak supaya otak bisa lebih mudah mencerna pelajaran.
Parahnya lagi, kita yang jarang sarapan juga lebih tertarik makan junk food yang malah bikin berat badan jadi bertambah berkali-kali lipat.
Mitos: Melewati sarapan enggak bakalan bikin perubahan apapun dalam hidup kita
Kita yang sudah berkali-kali melewati sarapan mungkin bakal berpikir kalau enggak sarapan juga enggak mengubah apapun dalam hidup kita.
Namun ternyata, makan sarapan, apalagi sarapan yang bernutrisi seimbang bisa bikin energi kita terjaga sepanjang hari, enggak gampang ngemil, hingga membuat perut kenyang dalam waktu yang lama.
Selain itu, ada pula studi yang menemukan bahwa orang yang sarapan punya memori dan produktivitas yang lebih tinggi daripada yang enggak sarapan, lho!
Mitos: Selalu enggak ada waktu buat sarapan
Ini jelas-jelas mitos, girls!
Sarapan enggak harus makan nasi, daging, dan sayuran yang bergizi tinggi kok. Setidaknya makan buah-buahan sudah cukup buat sarapan.
Jadi, enggak ada lagi alasan enggak bisa sarapan karena enggak ada waktu, ya!
Baca Juga: Duh.. Ternyata Jeruk & 5 Buah Ini Lebih Baik Enggak Dimakan Saat Sarapan!
Mitos: Sarapan adalah yang terpenting sepanjang hari
Banyak orang yang bilang kalau sarapan adalah makanan terpenting kita sepanjang hari. Namun ternyata enggak juga, kok.
Sarapan memang penting, tapi makan siang dan malam juga penting buat tubuh kita. Ini karena tubuh kita butuh terus-menerus diberi tenaga dan nutrisi supaya bisa bekerja dengan baik dan sehat.
Jadi, pastikan kita menganggap sarapan, makan siang, dan makan malam adalah makanan terpenting kita, ya!
Mitos: Sarapan bisa membantu kita mengontrol porsi makan
Buat yang pengin cepat turun berat badan, kita akhirnya jadi berlomba-lomba buat sarapan banyak biar enggak makan lagi di siang dan malam hari.
Namun sayangnya, bukan begitu cara kerja sarapan, girls.
Sarapan bakalan mengontrol porsi makan snack kita, biar enggak berlebihan dan enggak selalu pengin makan makanan yang manis.
(*)
Baca Juga: Bahaya! Konsumsi 5 Makanan Ini Untuk Sarapan Bisa Sebabkan Kematian!