CewekBanget.ID - Coba ngaku siapa yang enggak suka kismis?
Kayaknya enggak sedikit orang yang enggak suka makan kismis ya, girls.
Biasanya kalau ada makanan yang ada kismisnya, pasti kita bakal menyingkirkan kismisnya, deh.
Padahal, kismis memiliki berbagai khasiat enggak terduga buat kesehatan kita, lho! Salah satunya cegah penyakit jantung.
Yuk ketahui lebih lanjut manfaat dari kismis. Dijamin bikin kita jadi rajin makan kismis!
Baca Juga: Job Seeker, Bikin #WaktuBerkualitas Selama Social Distancing dengan Lakukan 5 Kegiatan Ini, Yuk!
1. Menguatkan tulang
Ternyata kismis memiliki kandungan kalsium dan boron yang baik untuk kesehatan tulang kita, lho.
Vitamin D bekerja dengan boron dan kalsium buat menjaga kesehatan tulang dan sendi kita. Sehingga terhindar dari osteoporosis.
2. Cegah kanker
Dengan kandungan katekin dalam kismis, tubuh kita akan terlindungi dari radikal bebas yang bisa menyebabkan tumor dan kanker.
Ternyata, kismis juga mengandung fitonutrien polifenolik yang berfungsi sebagai anti-oksidan dan anti-inflamasi.
Baca Juga: 5 Topik Chat Asyik Biar Obrolan Sama Gebetan Enggak Putus Saat Social Distancing!
3. Baik untuk kesehatan mata
Kismis mengandung polifenol yang akan berfungsi sebagai anti-oksidan dan melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas.
Sehingga mata kita akan terhindar dari berbagai gangguan seperti katarak, degenerasi makula, dan masih banyak lagi.
4. Menurunkan gula darah
Manfaat lain yang bisa kita dapatkan dari rajin mengonsumsi kismis adalah membantu menurunkan gula darah dalam tubuh.
Namun, perlu diperhatikan juga kalau kismis enggak bisa dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan, ya!
Serat kismis akan membantu memproses gula alami buah dan mencegah peningkatan hormon insulin secara tiba-tiba.
5. Mencegah penyakit jantung
Rutin mengonsumsi kismis juga akan membantu mengurangi faktor risiko kardiovaskular, seperti tekanan darah tinggi.
Kismis juga merupakan makanan yang mengandung kalium yang akan membuat pembuluh darah kita jadi rileks.
Kismis juga akan mencegah kita dari berbagai penyakit mematikan, lho! Seperti penyakit jantung hingga stroke. (*)
Baca Juga: Picu Serangan Jantung, Ini 3 Bahaya yang Kerap Disepelekan dari Kurang Tidur!