CewekBanget.ID - Lagi merasa galau pengin banget nangis tapi kita lagi puasa?
Pasti tersiksa banget ya, girls!
Biar kita enggak sampai nangis saat lagi puasa, yuk lakukan beberapa hal berikut ini.
Sayang kalau puasanya batal, girls!
Baca Juga: 5 Penyakit yang Rentan Menyerang Saat Puasa. Jaga Kesehatan, Ya!
1. Tarik napas
Salah satu cara untuk menghindari rasa galau yang paling efektif adalah dengan tarik napas dalam-dalam.
Lakukan tarik napas secara perlahan dengan menutup mata.
Lakukan sebanyak 4-8 kali. Teknik menarik napas dalam-dalam dipercaya bisa membuat kita lebih tenang, lho.
2. Lihat ke atas
Dengan melihat ke atas air mata yang hendak menetes enggak bakal jadi jatuh.
Tutup mata kita secara perlahan dan konsentrasikan pada hal-hal yang menyenangkan. Kita pun enggak jadi sedih lagi.
Selain itu, kita bisa melakukan self talk dan menguatkan diri kita sendiri. Hal ini bisa jadi 'mantra' ajaib yang bikin kita bisa kuat!
Baca Juga: 5 Cara Menarik Perhatian Gebetan di Media Sosial Tanpa Bikin Ilfil!
3. Nyanyi keras-keras!
Emosi yang ada di dalam hati itu memang perlu dikeluarkan.
Kalau lagi galau dan bawaannya pengin nangis, selama bulan puasa ini cari cara untuk mengalihkannya.
Salah satunya dengan nyanyi keras-keras.
Tapi jangan sampai menganggu orang lain yang sedang beribadah, ya.
Jangan terlalu berlebihan juga, yang penting emosi kita bisa terlampiaskan dan kita jadi lega.
4. Cuci muka
Alihkan perasaan sedih kita dengan meninggalkan tempat yang bikin kita pengin nangis seperti kamar kita.
Bergegaslah dan segera cuci muka.
Selain bikin fresh, air mata kita juga enggak bakal jadi keluar.
5. Hindari hal yang bikin kita sedih
Hindari membayangkan hal-hal yang bikin kita sedih.
Kalau lagi galau, sebaiknya jangan mengurung diri di kamar.
Alihkan perhatian dengan menyibukkan diri melakukan banyak hal yang bermanfaat.
Kalau memang butuh waktu sendiri, tunggu setelah buka dulu, ya.
Biar kita juga udah bisa nangis sejadi-jadinya. (*)
Baca Juga: Selain Murah, Ini 5 Manfaat Makan Tempe Setiap Hari Buat Kesehatan!