1. Redakan stres
Tahu enggak girls, puasa dapat meningkatkan produksi enzim-ensim pada otak yang meniru efek obat anti-depresi.
Inilah yang dapat menurunkan tingkat stres, kecemasan, dan depresi yang mungkin kita alami.
Bahkan, dilansir dari kompas.com, puasa juga bisa memperbaiki kondisi gangguan kecemasan sehingga bisa jadi salah satu cara untuk mengobati depresi dan gangguan suasana hati.
Baca Juga: Ini Alasan Kita Tetap Harus Pakai Sunscreen Meski Diam di Rumah!
2. Tingkatkan suasana hati
Berkaitan dengan manfaat pada poin 1, riset membuktikan kalau puasa memang dapat meningkatkan rasa pencapaian, kontrol diri, kebanggaan dan harga diri dengan rasa prestasi.
Itu karena puasa dapat meningkatkan produksi hormon-hormon tertentu yang mendorong rasa bahagia.
Berhasil menjalankan puasa juga memunculkan rasa kesenangan atau euforia, seperti saat kita menyelesaikan tugas sulit, girls. Yup! inilah yang memicu hormon bahagia pada otak.