Cewekbanget.id - Ada banyak faktor yang bisa membuat seseorang mengalami stres. Entah karena masalah keluarga, masalah dalam pertemanan ataupun percintaan, dan masih banyak lagi.
Stres memang bisa menyerang siapa saja, termasuk remaja seperti kita, girls. Tentunya ketika stres menyerang kita pun harus segera mengatasinya.
Ada banyak cara untuk usir stres yang bisa kita lakukan. Salah satunya mengonsumsi sayuran yang ampuh usir stres.
Baca Juga: Biar Enggak Bingung Lagi, Ini Bedanya Batuk Biasa dengan Batuk Gejala Covid-19!
1. Asparagus
Asparagus mengandung folat yang mampu menghasilkan dopamin, yaitu zat kimia pada otak yang merangsang kebahagian. Yup, makan asparagus juga membuat kita merasa lebih tenang.
2. Wortel
Punya kandungan vitamin A, kalium dan magnesium, wortel jadi salah satu sayuran yang ampuh usir stres.
Kandungan-kandungan pada wortel berfungsi mengontrol peredaran hormon stres dan membuat otot-otot yang tegang menjadi lebih rileks.
Baca Juga: Opsi Cuti Lebaran dari Presiden Jokowi, Ada Usulan Berdekatan dengan Libur Idul Adha!
3. Bayam
Mengandung banyak magnesium, bayam juga jadi pilihan sayuran yang bisa kita konsumsi untuk atasi stres.
Kandungan magnesium pada bayam bisa mengontrol peredaran horman stres dan juga memberikan perasan tenang dan nyaman.
Baca Juga: 3 Pelembap Lokal Bervitamin C yang Cocok untuk Kulit Kusam. TOP!
4. Brokoli
Terakhir, untuk mengurangi stres kita juga bisa mengonsumsi brokoli yang kaya akan vitamin B dan asam folat.
Selain atasi stres, konsumsi brokoli juga ampuh kurangi rasa panik, kecemasan berlebih bahkan depresi, lho.
Itu dia info dan penjelasan tentang 4 sayuran yang bantu usir stres. Semoga bermanfaat, ya! (*)