CewekBanget.ID - Nasi putih udah menjadi makanan pokok bagi kebanyakan orang Indonesia.
Namun, kita juga harus mengontrol jumlah nasi putih yang kita konsumsi setiap hari nih, girls.
Kalau terlalu banyak makan nasi putih juga enggak baik banget buat kesehatan, lho!
Yuk ketahui bahaya terlalu banyak makan nasi putih buat kesehatan. Sebaiknya mulai dikurangi, ya!
Baca Juga: Lakukan 5 Cara Ini Supaya Kita Bisa Jadi High Quality Jomblo, Yuk!
1. Tubuh jadi cepat lelah
Nasi putih mengandung karbohidrat sederhana, yakni karbohidrat untuk menambah energi di tubuh kita.
Karbohidrat sederhana ini bisa berbahaya karena dapat menaikkan kadar gula darah dalam tubuh.
Hal inilah yang akan menyebabkan tubuh jadi mudah kelelahan, merangsang tubuh untuk makan lebih banyak, dan berujung pada obesitas.
Baca Juga: Anggunnya OOTD Lebaran Aaliyah Massaid dan Zahwa Massaid. Charming!
2. Diabetes
Nasi putih sudah kehilangan banyak nutrisi karena melalui berbagai macam proses untuk menjadi berwarna putih. Sehingga yang tersisa hanyalah gula.
Ternyata, 100 gram nasi putih sama dengan 86 gram gula, lho!
Kandungan gula inilah yang bisa membuat kita terkena diabetes.
3. Memicu masalah pencernaan
Nasi putih sulit untuk dicerna oleh lambung kita, sehingga bisa menimbulkan gangguan pencernaan.
Enggak cuma itu, nasi putih juga rendah serat, padahal serat adalah nutrisi penting untuk melancarkan buang air dan mencegah penyakit jantung.
Selalu ingat untuk makan nasi putih secukupnya aja ya, girls!
Kalau makan nasi putih secara berlebihan, 3 bahaya di atas bisa menimpa kita.
Sesekali boleh banget mengganti nasi putih dengan nasi merah atau kentang demi tubuh yang lebih sehat. (*)
Baca Juga: Toleransi Tinggi, 5 Seleb Muda Ini Ikut Rayakan Lebaran Meski Bukan Muslim!