Kompetensi Instruktur
Baik online maupun offline, sebaiknya kita mengikuti kelas Zumba dengan instruktur yang telah tersertifikasi atau berpengalaman.
Hal ini penting karena instruktur yang berpengalaman bakal memberikan kita gerakan yang memang menyehatkan dan mengurangi risiko cedera.
Zumba tanpa bantuan tenaga kompeten justru enggak bakal memberikan hasil optimal bagi diri kita dan malah meningkatkan risiko terjadinya cedera.
Pemanasan dan Pendinginan
Ingat, pemanasan dan pendinginan dalam olahraga penting banget agar tubuh enggak malah cedera setelah bergerak.
Lakukan pemanasan sesuai instruksi sebelum memulai Zumba.
Kemudian, tutup Zumba dengan pendinginan.
Baca Juga: 5 Olahraga Ini Gampang Dilakukan Selama di Rumah! Enggak Ada Alasan!
Sepatu dan Pakaian yang Nyaman
Selanjutnya, pastikan kita mengenakan sepatu dan pakaian yang nyaman untuk bergerak.
Sebab Zumba memerlukan banyak gerakan tubuh.