Ubi
Walaupun enggak serendah kentang, ubi termasuk karbohidrat yang paling pas buat menjaga berat badan dan kesehatan kita.
Terdiri dari 20 gram karbohidrat dalam 100 gramnya, ubi punya kandungan antioksidan yang bagus banget untuk tubuh dan kulit kita.
Ubi juga bisa bikin kita kenyang dengan cepat berkat kandungan karbohidrat yang tinggi, tapi rendah kalori!
Buah-buahan
Selain dikenal sebagai makanan tinggi vitamin, nyatanya buah-buahan juga punya kandungan karbohidrat di dalamnya.
Enggak perlu takut, kandungan karbohidratnya terbilang rendah, tapi bisa bikin kita berenergi dan kenyang lebih lama!
Ditambah, buah-buahan ada ribuan macam di dunia ini, jadi kita enggak bakalan bisa bosen memakannya, deh!
Yang paling penting, makan buah secukupnya, batasi minum jus, dan buah kering yang bisa datangkan bahaya buat kesehatan.
Baca Juga: Demi Kesehatan, Cewek Sebaiknya Enggak Pernah Konsumsi 10 Makanan Ini!