Oats
Oats itu sehat, asalkan kita enggak mencari oats yang instan, karena biasanya telah dipenuhi gula yang bikin gula darah enggak stabil!
Oats sendiri terdiri dari serat yang tinggi, karbohidrat rendah (12 gram dalam 100 gram oats), dan rendah kalori!
Rendam oats dalam susu dan dimakan saat sarapan bakalan bikin kita kenyang sampai siang, deh.
Kacang-kacangan
Kacang-kacangan memang dikenal sebgai makanan yang tinggi protein dan serat, tapi ternyata juga punya kandungan zat besi, folat, dan karbohidrat, lho!
Namun enggak perlu takut. Karbohidrat yang dilepaskan oleh kacang-kacangan ini sifatnya pelan, jadi bikin kita kenyang lebih lama dan enggak bakal bikin berat badan jadi naik drastis!
(*)
Baca Juga: Bikin Hidup Berantakan, Hindari 5 Makanan Pengganggu Hormon Ini!