Ubah mindset untuk tidur cukup saat hari libur
Biasanya, saat tahu kalau besok bakal libur, kita justru memilih begadang dan berencana bangun siang.
Coba deh buat perbaiki mindset kalau lebih baik tidur cepat agar tidur kita jadi lebih kualitas dan bisa bangun lebih pagi.
Nah, mumpung hari libur nih kita bisa skip pasang alarm dan biarkan tubuh istirahat lebih lama.
Untuk sehari, paling enggak nih kita memperbaiki pola tidur dan istirahat buat tubuh.
Baca Juga: GFRIEND Ramaikan Comeback Juli, #GFRIENDisCOMING Jadi Trending!
Mencukupi durasi tidur yang disarankan
Sebenarnya, otak kita enggak mengenal 'pembayaran hutang' tidur ini, girls.
Jadi, selama apapun kita tidur, sebenarnya otak enggak memproses sebagai pengganti waktu tidur yang udah berlalu.
Idealnya, durasi tidur orang dewasa adalah 6 hingga 9 jam sehari, misal kamu melewatkan 10 jam tidur selama seminggu, kira-kira kamu harus tidur sekitar 2 hingga 3 jam setiap malam.
Lakukan secara konsisten ya, girls.