Mandi air hangat
Mandi malam enggak bikin reumatik, kok! Malahan mandi air hangat di malam hari bisa membantu mengontrol suhu tubuh supaya lebih rileks dan tenang.
Setelah itu, dijamin enggak lama setelahnya kita bisa ngantuk dan terlelap, deh!
Tidur malam
Bayangkan hal yang menenangkan
Daripada berkutat sama hal-hal yang bikin kita khawatir, lebih baik coba tutup mata dan membayangkan hal-hal yang menenangkan dan membahagiakan, misalnya jalan di pantai, menikmati teh di sore hari, atau membaca buku.
Nantinya otak kita bakalan menghilangkan rasa khawatir penghambat tidur yang bikin kita jadi makin ngantuk!
(*)
Baca Juga: Yuk Ketahui 5 Penyebab Kematian Saat Tidur yang Paling Umum Terjadi!