Lakukan Yoga di Rumah dengan Langkah-langkah Berikut Ini. Gampang!

Cari pula bahan yang mudah dicuci karena yoga membuat kita berkeringat.

Baju kaus dan celana legging merupakan salah satu pilihan yang tepat untuk yoga.

Kelas Online atau Streaming

Tersedia banyak pilihan kelas online, live streaming, dan video tutorial latihan yoga.

Beberapa menerapkan biaya dan banyak yang bisa diakses secara gratis.

Sejumlah video tutorial tersedia di YouTube maupun Instagram.

Pilihlah kelas atau tingkatan yoga untuk pemula agar kita dapat mengenal gerakan-gerakan dasar yoga terlebih dahulu, serta ikuti arahan instruktur dan mulailah bermeditasi dengan gerakan yoga tersebut.

Baca Juga: Ternyata Meditasi Bisa Meningkatkan Kualitas Tidur & 9 Manfaat Lain!

Meditasi

Studi menunjukkan meditasi dapat mengurangi stres dan juga rasa sakit kronis, melansir dari The Independent.

Jadi saat kita memutuskan untuk melakukan yoga, fokuskan pula tujuan kita pada meditasi demi ketenangan dan kesehatan jiwa dan raga.

PROMOTED CONTENT